Пообедала я рано!

спасибо. хочу попробывать. смотрю и калорий в ней мало)))

На самом деле ничего сложного, но ооочень вкусно!! Вобщем так, тебе понадобится "морской коктейль" (креветки, кальмары, мидии, осьминоги), гречка, оливковое масло, чеснок и немного соевого соуса.

А дальше все предельно просто. На сковородке, в небольшом кол-ве оливкового масла поджариваешь пару зубчиком чеснока (целиком, для того, чтобы масло пропиталось запахом), убираешь чеснок и высыпаешь всю эту морскую красоту. Через пару минут туда же высыпаешь заранее отваренную или замоченную гречку, перемешиваешь - вуаля! Вместо соли я, потом уже, отдельно себе в тарелку добавляю соевый соус.

Это вкусно и очень полезно. Я покупаю готовые замороженные коктейли в пакетах по 5оогр, но можно использовать и просто креветки или только кальмары и т.д., кому что нравится. А вместо гречки я часто беру черный рис. Но многие его не любят, так что гречка более демократичный вариант)))

Ну вот.. будут вопросы - не стесняйся)))

готовишь на сковородке

Рост 175
С 26.09.08 на английской диете (20дневка)