3 октября.

Доброе утро!
Вчерашний день, путем неимоверных усилий, прошел без обжираловки. Ела, была сыта и набрала где-то1300 ккал. Но, когда легла спать, начался нервоз, было чувство голода и потом во сне приснилась булка, а я ее стала есть. И прям помню))) ощущение сытости после неё. Боже мой! Это кошмар какой-то.
Надо себе сделать себе сегодня что-то приятное, что-то для души (книгу почитать или ванну с пеной или масочки какие-то). А еда пусть будет лёгкая и полезная. Посмотрим, что получится.
Уже вечер наступает, а я все себя успокаиваю, хватит есть. И мысленно уже сгущёнку съела и ещё блины((((Но на деле: стакан кефира, 4вареных куриных крыла, несколько несладких сушек, грушу, бутерброд из черного хлеба с колбасой. Всё! Буду держать себя в руках.