Азбука ароматерапии

Запахи - это простой способ управлять эмоциями.

Запах лимона придает силы. Благоухание розы чарует и пленит. Воздействие ароматов и запахов (в самых различных ситуациях) – это и есть ароматерапия, древняя практика самоусовершенствования, стимулирующая один из наиболее первичных и наиболее мощных проводящих путей к головному мозгу.

Считается, что благодаря использованию ароматов эфирных масел, ароматерапия способна облегчать такие хвори, как хронический стресс, бессонница и головная боль. Ароматерапия даже может изменять и улучшать настроение. Запахи отправляют в мозг сигналы, стимулирующие специфическую умственную и физическую реакцию.

Если говорить о голоде, именно аромат пищи чаще всего вызывает ощущение потребности в еде. Так, в ходе исследования было обнаружено, что аромат яблочного, бананового и мятного эфирных масел притупляет у людей желание кушать и способствует потере лишних килограммов. Участникам исследования были выданы специальные ингаляторы, с помощью которых выполнялась доставка эфирных масел к обонятельным нервам.
Использование эфирных масел
Эфирные масла изготовляются из химических веществ, получаемых из цветов и других растений. Вот несколько классических способов использования эфирных масел:

Смешай одну каплю эфирного масла с тремя каплями основного растительного (из абрикосовых косточек, жожоба, миндального или оливкового). Нанеси на кожу в качестве лосьона. В продаже имеются готовые смеси эфирных масел для массажа.

Капни 3-5 капель эфирного масла в специальную аромалампу, диффузор (прибор для испарения эфирных масел), аромакурительницу или на ткань. Аромалампы и диффузоры продаются в тех же магазинах, что и эфирные масла. Аромат масла заполнит всю комнату.

Чтобы в домашних условиях создать генератор ароматического тумана, влей в бытовой увлажнитель 20-30 капель эфирного масла и 100 мл воды. Только прежде прочитай инструкцию к своему прибору — возможно, его конструкция не предусматривает таких экспериментов.

В то же время имей в виду, что ароматические свечи менее эффективны, поскольку плавящийся воск ослабляет аромат.
Смешивание эфирных масел
Эфирные масла, как правило, продаются в аптеках, этнических магазинах и магазинах средств личной гигиены. Кроме того, десятки косметических компаний продают свою продукцию через Интернет.

Можно выбирать готовые смеси для определенных целей, а можно делать их самостоятельно. Только в таком случае для каждого масла следует использовать чистую пипетку.

Эфирные масла и смеси из них хранят во флаконах из темного стекла. Если флакон имеет плотную крышку, эфирное масло может сохранять свои свойства до двух лет.

Ниже несколько популярных рецептов ароматерапии:
Смесь для глубокой релаксации

6 капель лавандового масла

2 капли масла из душицы

1 капля мандаринового масла

Успокаивающее благоухание

18 капель ладанного масла

10 капель лавандового масла

10 капель сандалового масла (или масла мирры)

5 капель кедрового масла

5 капель масла иланг-иланга

Крепкий сон

7 капель лавандового масла

2 капли масла из душицы

1 капля масла из шалфея мускатного

Чувственный запах

10 капель масла иланг-иланга

3 капли масла шалфея мускатного

2 капли масла пачули

2 капли масла черного перца

2 капли масла из цветов апельсинного дерева

1 капля масла розы болгарской

1 капля жасминового масла

Для гладкой кожи - масло чайного дерева, масло пачули, масло ромашки, кедровое масло, лавандовое масло, розовое масло, сандаловое масло

Для хорошего сна - Лавандовое масло, ванильное масло

Для снятия стресса и релаксации - Лавандовое масло, анисовое масло, масло базилика, кедровое масло, масло ромашки, масло можжевельника, розовое масло, ванильное масло, масло ветивера, масло иланг-иланга

Для улучшения концентрации - Масло базилика

Для создания романтической обстановки - Масло корицы, жасминовое масло, мускусное масло, масло мускатного ореха, масло пачули, сандаловое масло, масло туберозы, масло иланг-иланга

Для облегчения головной боли и симптомов аллергии - Масло базилика

Для придания жизненных сил - Цитрусовое масло, масло мяты, масло ангелики, апельсиновое масло, мандариновое масло, масло лимона

Для облегчения симптомов ПМС и депрессии - Масло бергамота, масло шалфея мускатного, масло пачули, розовое масло

Для укрепления памяти - Масло розмарина

Взято с http://www.dietaonline.ru