Итоги девятидневного эксперимента - кефирно-фруктовая диета

Вот и закончился мой девятидневные эксперимент. Зачем тянуть, сразу к итогам: - 4,6 кг. До диеты вес был 66,9. Сегодня 62,3. Считаю, что неплохой результат.

Главное то, что чувствую себя лучше. А еще - снова вернулась простое отношение к еде и адекватное восприятие себя - без прикрас. Я вижу, над чем нужно работать и что нужно менять.

Что это было?

Каждый год я устраиваю эксперимент - кефирное-яблочную диету на 9 дней. В этот раз вышла кефирное-фруктовая диета.

Первые три дня - 1% кефир
Вторые три дня - фрукты (были мандарины и бананы)
Третьи три дня - 1% кефир

Были в кефирные дни и стакан молока, и компот и чуть сока. Но, я считаю, что эти отступления не во вред. Я не страдала и не чувствовала, что вот сейчас идет девятидневная пытка. Так что я вполне довольна.

Не расслабляюсь, продолжаю в том же темпе)

Но сегодня позволю себе вкусный завтрак:
салат: два помидора, моцарела в олимковом масле (чуть-чуть) и лимонном соке, кофе + четыре финика.

Завтрак короля) Но, пожалуй, это будет самый мощный прием пищи за сегодня, далее - спокойнее.

Кстати, возвращаюсь к привычному когда-то режиму, полное равнодушие к:

хлебу и мучному

конфеткам- бараночкам и прочим

жирному

фаст фуду

И так далее.