Срыв не срыв, но чувство вины близко

Я не знаю, считать это срывом или нет... Это скорее плотный ужин. Единственное нарушение в нем- бутылочка питьевого йогурта. Пришла после работы и поняла, что хочу есть. За день помимо завтрака был Грейпфрутовый фреш и банан. Обычно не ем после шести, но тут растянула это правило до 7 вечера. Сделала себе очень сырный омлет, съела помидор, четыре кураги и банан. Плюс выпила йогурт. Так много я вечером стараюсь не есть, но этот ужин был вполне осознанный. Подумала, что нужно поесть перед бассейном, чтобы потом голод не усилился и я не сорвалась бы. Конечно, учитывая то, как трепетно я сейчас отношусь к цифрам на весах, это было ошибкой, ведь наверняка не в отвес это все пойдет, а я так близка к 5-ке... Стараюсь себя не гнобить. Но чувство вины уже близко . Уж не знаю, компенсировала ли я это все поездкой до бассейна и обратно на велике и плаваньем...Завтра узнаю) А еще нужно менять бассейн.. Сегодня очень неприятно было. Даже появилось желание уйти раньше