- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Завтрак нужно менять
Главные вкладки
чт., 11.04.2013 - 12:15 — Amissa pondus
Вчера все-таки рано радоваться начала, сегодня +200гр, ну ничего. Все по плану, все по ГОСТу. Утром стакан воды,как обычно.. омлет с ветчиной и сыром, кофе, курага.. Вообще. пора мне завязывать с яйцами, думаю, перейти на кашки по утрам, хотя я их никогда не любила.. Но мне срочно нужно придумать альтернативный вкусный завтрак. Чтобы так же сытно и..вкусно.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Amissa pondus
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- Selenna
- Добрый Жук
Поиск по сайту
«Решила после шести не есть. Пойду попью борща !!!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 03.01.2026За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За январь: 0
За декабрь: 967
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
...
Как к мюслям относишься? по-моему хорошая альтернатива кашам. А вообще завтрак овсянкой (с добавлением орешков, сухофруктов, ягод или фруктов, кусочка черного шоколада, корицы, ванили, семечек, кефира, йогурта. Выбирай! Не надоест точно!) это, как говорится, что доктор прописал.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А не калорийно ль? Я вот за
А не калорийно ль? Я вот за это тоже беспокоюсь. а то сказала так..сытно и вкусно) Просто я яйцами очень хорошо наедаюсь. И они по калориям походят, не навредят.
Ты с молоком мюсли ешь?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
...
По калориям нормально получается (готовой каши для того, чтобы наесться хватит 5 ложек. Туда чего-нибудь немного покрошить и нормуль.). Слышала, что для полного усвоения необходимых полезных компонентов нужно немного молоко добавлять при варке (мешать с водой).
А мюслей тоже немного нужно. Я их люблю с молоком, конечно (с 1,5% жирн.), но чаще с кефирчиком делаю.
Основная дневная калорийность должна приходиться на утро. Ты же сама знаешь. Это медленные углеводы, поэтому чувство сытости останется надолго.
Помнишь: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Есть каши с добавлением разных других злаков (3,4,5,6...), с отрубями. Вкусы все время разные. Очень тебе советую попробовать и смелее эксперементировать.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Да-да-да,золотое правило! Вот
Да-да-да,золотое правило! Вот и придерживаюсь, поэтому у меня завтрак всегда такой..насыщенный получается. + очень сыр люблю)
Вот насчет мюслей всерьез теперь задумалась..с кефиром никогда не пробовала)
А ты чем сама обычно завтракаешь?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
...
По-разному.
)
И кашки варю и омлеты делаю (яйцо, молоко)
Люблю омлет с брокколи или цветной капустой (или все вместе)
Люблю сыр (только если его расплавить в микроволн., которой сейчас нет
Обязательно кофе или чай зел.
Делаю блинчики Сытый лось (на 1 яйцо 1 ч.л. соевого соуса) на 2 яйца. Фарширую или чем-нибудь.
Мюсли люблю
И всегда позволяю себе съесть сладенький ништяк!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
...
А еще был такой момент, что подсела на очень интересный омлет с клубникой. Там и немного крахмала и чуть-чуть муки есть.а в конце он заворачивается на сковороде. Вкусно!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я утром себе мармелад
Я утром себе мармелад позволяю иногда)
Ну..омлеты-это моя больная тема уже.убегаю от них,иначе реально закудахтаю)
Вот сейчас у меня небольшой шок..омлет..с ...клубникой? Это как?) это что?
Это...интрига)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
...
2 яйца + немного сахара (я 1 ст.л кладу) + 100 мл. молока + 1 ст. л муки. вылить на сковороду. Как только низ поджарится Выложить клубнику замороженную (предварительно в мерзлую клубнику добавить 1 ст. л. крахмала. Премешать).
Затем одну половину перевернуть как бы закрывая другую. ПОлучится такой полукруг. Довести до готовности (на сковороде).
Вообще отдельно готовиться к нему соус (но я не делаю, ибо перебор со сладким получится).
Ягоды на сковородку. Добавить крахмал и сахар. немного закарамелизовать.Вот чего-то я не помню нужно какую-нибудь жидкость добавлять (типо воду или сок. Хотя из ягоды заморож. будет вода. Наверное не надо). Подать омлет с соусом
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Огоооо,в первый раз о таком
Огоооо,в первый раз о таком слышу,спасибо, дорогая) Поэкспериментирую обязательно)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
да-да-да! Сама в поисках
да-да-да! Сама в поисках нормального завтрака, овсянку неохота чет, Мюсли??? Надо подумать над этим!
Диеты на www.nadietah.ru
Воооот! Я думаю приучать
Воооот! Я думаю приучать себя к кашам.. потому что всю жизнь как-то..избегала их, наверное, негатив к ним с детства остался, ассоциации чего-то противного. Хотя в них пользы выше крыши!
И ты мне скажи! Что на завтрак ешь? Сейчас наворую у вас идей, может, и определюсь)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
я тоже в поисках завтрака)
тк постоянно завтракать яйцами это зло....
у меня две мысли это мюсли с йогуртом) - на молоке не люблю)
или
зерновой хлеб с сыром низкокалорийным(до 25%) либо сыр обычный заменить зерновым типа летний день.
в пользу мюсли еще и говорит то что их очень надолго хватает если позавтракать в 7 утра то до 12-13 часов вполне можно дотерпеть
Все с начала)
Да я от этих яиц скоро
Да я от этих яиц скоро закудахтаю! Тоже злоупотребляешь?)
Вторая мысль у меня..творог..или легкие йогурты..
А насыщаешься, да! я просто в голове сразу воспринимаю полное насыщение как переедание, но все равно больше всего ем в первой половине дня, все по правилам)
Вечная проблема..Что б такого съесть, чтобы похудеть)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
я могу позавтракать тем же
я могу позавтракать тем же чем и пообедать) да... яйца часто нельзя.... холестеримн все дела... завтракай творогом. к стати творог+ мюсли+хлопья+ ложка варенье (или йогурт) ОЧЕНЬ вкусно и сытно и не сильно калорийно)
Вот поэтому я и хочу с ними
Вот поэтому я и хочу с ними распрощаться..Ну на какое-то время сократить потребление..
Нужно полюбить творог)
Вообще я задумалась насчет йогуртов легких и мюслей. и,может, туда же свежих фруктиков..думаю, должно неплохо получится
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нашла топ- полезных завтраков.
К сожалению Америку- не открыли. Но всё же...:
Самый полезный завтрак:
Полезный завтрак № 1.
Яичный омлет или яичница с овощами, можно и теми, что хранятся в морозильной камере. Для приготовления этого полезного завтрака овощи в течение 5 минут тушатся на маленьком огне, после чего заливаются взбитыми яйцами и выдерживаются еще 5 минут. Соль и специи добавляются по вкусу. Дополнением служит чашка чая или свежеотжатого сока. Этот вариант особенно хорош для мужчин, которым нужно больше энергии в течение дня.
Полезный завтрак № 2. Более легкий набор, состоящий из диетических хлебцев с кусочками сыра, к которым на выбор предлагается любой фрукт: банан, апельсин, яблоко. В комплекте – стакан молока или кефира. Это завтрак в стиле фитнес, здоровее не бывает.
Полезный завтрак № 3. Обезжиренный творог, в который добавлены фрукты (зимой подойдет изюм, курага и чернослив), вместо сахара используется ложка меда. Зеленый чай с хлебцем дополнит этот набор. Мужа подобным вариантом вряд ли обманешь, но ему можно предложить к хлебцу кусок отварного языка или говядины.
Полезный завтрак № 4. Салат из бананов, апельсинов, яблок, заправленный йогуртом. Обычно такое блюдо нравится детям. К нему можно добавить горсть диетических мюсли, а чай выпить с бутербродом с сыром.
Полезный завтрак № 5. Завтрак выходного дня: блинчики с творогом и свежими фруктами, омлет с грибами и беконом, кофе и стаканчик фреша. Да, калорийнее чем обычно, но себя любимого иногда баловать надо.
Приятного аппетита!
Завтракайте на здоровье!