Ура! Прошли выхи и без единого срыва! Раз это смогла,значит смогу и дойти до 50 кг)))). Вес медленно ,но уходит. Так хочется скорее похудеть и почти каждый вечер ложусь спать с твердым намерением-завтра "сесть" на какую-нить гречку или яблоки или еще ченить из этой области... Но приходит утро и уже другая мысль "худеется и так.. может не так быстро,но зато ем вкусное..."
Решила не просто есть,а есть и прям чувствовать еду-смаковать,наблюдать какие ощущения вызывает то или иное блюдо. Прислушиваться к себе и есть только когда хочу и что хочу.
Вчера было так:
9.30- бутер с семгой и кофе (ела и наслаждалась).
13.00-брокколи в яйце и сосиска (приятная сытость).
16.30-тульский пряник,йогурт и чай (было вкусно и хотелось улыбаться).
Ну естественно не удержалась вчера и на ужин заутюжила мясо с картошкой и салатом(огурец,помидор). Совершенно очевидно еще не готова,резко прекратить жрать...ладно решила постепенно уменьшать кол-во еды... Надо отметить,что даже с вечерним внеплановым ужином,за день съелось меньше чем обычно.
На весах 57,8-"красота". Может уже смириться? Мне кажется уже сроднилась с этим весом. Но так хочется быть худенькой... Дайте мне силы и исключите любовь к обжорству! Короче, снова старт))
Проснулась-8.05! А у меня запись на маникюр на 9. Никогда так быстро не собиралась -душ,макияж и одевание за 15 мин! Зато на завтрак осталось полчасика - вот это пропустить или скомкать, никак нельзя СВЯТОЕ... При том что сегодня он такой вкусный, а именно кусочек слабосоленой семги с лавашом)))ну и чай. Теперь буду целый день вспоминать как было вкусно, с блаженной улыбой -вот оно СЧАСТЬЕ!
Хочется каких то перемен-ощущение ,что я ни там где должна быть... Надо как то все менять...брать наконец себя в руки и менять для начало то что могу... Например похудеть в моих силах и иметь вес моей мечты,главное убить лень.
За неделю -300гр. С одной стороны,думаю мож сесть на диету, что б за неделю кг 3 убралось? С другой может лучше медленней,но вернее к цели идти? Так как если буду сидеть на чем то жестком непременно сорвусь и все вернется на круги свои,как было и не раз... Ни какой силы воли,только аппетит,лень и дурные привычки))). Сегодня еще и вечером шашлыки...
3 дня безумного жора! Где сила воли?Главное есть то и не хотелось...Блин. Естественно на весы не рискнула встать.... Решила сегодня устроить разгрузочный день-есть по минимуму.8.00-отруби и кефир.Сейчас 10.41-есть начинает хотеться,а до обеда еще ого-го.Да и что там на обед?Творожок и киви?Нечего всего один день...Завтра на обед съем что нить вкусного...
С этого понедельника я снова на отрубях и кефире, на завтрак и ужин,а на обед ем что захочу.
Вчера на весы так и не рискнула встать после выхов...На обед было-сосиска,свекла за правленая сметаной.
Сегодня взвесилась 54,4))Фух.
А в меню:
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии