День 15, вес 103

С этими праздниками я немножко подзабила на диету, поэтому вес практически стоит на месте. Отвес за несколько дней всего 400 граммов.
Хотя не исключаю что с селедкой под шубой задерживается вода.

Завтрак
Банан 105 гр - 101 ккал
Конфетка шоколадная 5 гр - 25 ккал

Обед
Селедка под шубой - 170 гр - 323 ккал
Хлеб - 30 гр - 74 ккал
Конфетка шоколадная 5 гр - 25 ккал

Полдник
Хлеб - 30г - 74 ккал
Сыр творожный сливочный - 35г - 100ккал
Колбаса докторская - 50г - 130 ккал
Яблоко - 120 гр - 63 ккал

Ужин
Курица запеченая с сыром - 300 ккал
Рис 50 гр - 63 ккал

Мармелад - 60 гр - 216 ккал

Итого 1495 ккал


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Творожок.

Я вас наверное удивлю, вода задерживается не только с селедкой под шубой, но и с бананами, конфетами и любыми другими углеводами. 1г углеводов задерживает в организме 4г воды.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Ооо ! Интересно, не знал !
ну, в принципе, я вот считаю кстати, что каждыф день взвешиваться не надо, слишком сильно вес колеблется из за той же воды

А раз в неделю отслеживать, уже более видно и понятно все будет !

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200318_115,4.png)

Если честно в моем организме это очень заметно когда налегаю на соленое. Хотя если честно меня это не слишком волнует. Вода не жир, легко уходит))
Главное не переедать.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Это точно.. еще вот, по себе чувствую, надо мозг перестраивать... и не зависеть от еды !)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200318_115,4.png)

Нужно количество еды сокращать. Несколько дней надо потерпеть, а потом желудок ужимается и уже нормально воспринимаешь меньшее количество еды.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Привет! Читаю, так все вкусненько !)))))))

иногда мне тоже хочется курочки, мяса, но , блин, сдерживаю себя.. признаться честно, я хоть и оволактовегетарианец, но когда срывы были, объедался. но потом опять в строй приходил, так как уже организм отвык от тяжелой пищи. И еще помню, путешествовали в Таджикистан, а там плов, мясо ... ну , я держался до последнего, но все равно, мяса тоже немного кушал.

Но читаю.. твое меню. так кажется, так мало кушаешь ((

хотя, мне показалось твое меню очень интересное и разнообразное !  Это здорово !

хах, кстати, я вот имею вредную привычку , могу в течение дня кушать немного, но на ужин оставлю себе калорий прямо ну, чтобы по-царски отужинать !)))

 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200318_115,4.png)

А почему сдерживаешь? Или по идейным соображениям?
Я давно для себя поняла что я хищница, и без животного белка жить не могу.
Если бы жила где нибудь в Тае - кушала бы фрукты круглый год, а в нашем климате никак.

А кушаю я так мало, потому что животный белок дает гораздо больше насыщения, и еды требуется меньше.

Если вы практикуете лактоововегитарианство попробуйте придумать блюда с мягким сыром. Это неплохой источник животного белка, и очень повышает насыщаемость.
В той же индии где подавляющее большинство вегетарианцев его пихают в каждое второе блюдо.
Я вполне могу настрогать его побольше в греческий салатик, и 250-300 граммов салата станут вкусным и плотным ужином.

Есть такой рассольный сыр сиртаки в бирюзовой упаковке, очень вкусный. Обожаю его. Только синий не берите, в нем растительные жиры и не вкусно((

Я тоже довольно плотно ужинаю, потому что за день часто не бывает возможности хорошо покушать, и потом голодная я просто не усну. Попробуй перед ужином выпить минут за 15-20 стакан теплой воды. Потом скушать половину порции. Если через 30 минут все еще будешь голоден - скушай вторую половину.
Наш мозг нас часто обманывает. И чувство насыщения запаздывает.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

спасибо, обязательно попробую !

да, насчет водички - правда, согласен! иногда чувство голода обманчиво, просто хочется выпить!

я для себя поставил установку - 3 литра воды в день. разок выпил вечером, во время ужина.. ухх пронесло )) и всю ночь тоже весело было !))

поэтому сейчас стараюсь более равномерно водичку в течение дня распределять.

воздерживаюсь ну по идейным соображениям - ну может частично.. но больше воздерживаюсь именно по физиологическим ощущениям, без мяса легче высыпаюсь, легче себя чувствую, видимо потому что на оволактовегетарианстве я больше заряжаюсь углеводами, нежели белком.. хотя вот вчера вечером налягал на белок, творожки , кефир и т д.. и прямо потом пить очень хотелось, я где-то читал, что белок дает нагрузки на почки и организму требуется больше воды , если налягаешь на белок :)

я теплую водичку не могу пить кстати, пью холодную или ну чуть холодней комнатной температуры

если пью теплую - меня тошнить почему-то начинает !))) не знаю почему

еще иногда перед сном балуюсь, иван чай пью ))) типа обладает успокаивающим эффектом и противовоспалительным и т д , ))ну не каждый день, но так, балуюсь иногда

и страсть к кофе конечно.. пью его очень много... вредно (   ну и как же без колы зеро ...))) это святое :)))) стабильно раз в пару дней выпиваю литр-два 

вредная зараза.. но это лучше, чем я раньше увлекался пивком...  как говорится, из двух зол выбираю меньшее))

 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200318_115,4.png)

Понятно, ну если по физеологическим - тогда не страшно если иногда позволишь себе кусочек мяса. А на рыбу у тебя такая же реакция? У меня у знакомой тяжесть от мяса, но рыбку она с удовольствием кушает.

Водичку можно комнатной температуры, холодная только разбудит аппетит.
В кофе тоже много калорий, особенно если с молоком. Его тоже надо при подсчете калорийности учитывать.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Тупо считаю каллории

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 11.

  • F__
  • Ksenia-hudeet
  • Татьянище
  • Andgela
  • elena.kiti
  • Мабу
  • FaYa
  • Тюха
  • Елена_Елена
  • bruzga
  • Loca