День 3 вес 106

Весы решили исправится, показав приличный отвес.
Вчера рацион был чуть ниже нормы, сегодня в планах встреча со знакомой в кафе, хотелось бы не выйти за 1800 ккал, посмотрим как пойдет.

Приготовила Омлет с колбаской, калорийность 140 ккал на 100 грамм
Часть сьем дома, часть возьму на обед

Завтрак
Омлет - 117 гр - 164 ккал
Пицца - 64 г - 154 ккал
Клубника - 65г - 29 ккал

На обед беру
Пицца - 80гр - 192 ккал
Омлет - 140г - 196 ккал
Бананы - 220гр -211 ккал
Мандарины - 250гр - 133 ккал

Если буду не очень голодной, банан останется на завтра.
И еще 600 калорий в запасе, Думаю хватит на чашку латте и салатик.

Итого - 1079 ккал