День 2, вес 107.2

Сегодня весы очевидно решили решили меня добить показав привес в 200 граммов.
Но как говорит мой муж - это ты просто не просралась, и доля правды в его словах есть. Посмотрим что будет завтра.
Сегодня планирую так же позаниматься на беговой дорожке минут 40, сварить щи, сделать стейки из говядины.

Еще хочу купить мягкий сантиметр. Замерить объемы.

По поводу критики моего образа питания - да девочки, все знаю. Но как показала практика мне проще сократить потребление того что я люблю, чем совсем от него отказываться. Важно просто контролировать себя.
Через неделю без шоколадки я срываюсь и пожираю ее целиком. А если каждый день с чаем по 1-2 маленьких кусочка - жить веселее, нет перепадов настроения.
Поэтому и такая вилка по калорийности от 1200 до 1600, в хороший день я легко уложусь в 1200, в не очень смогу позволить себе немного лишнего.

Я еще и в KFC регулярно питаюсь - работаю в центре, на работе ни холодильника ни микроволновки, таскать с собой что то кроме фруктов нереально. И если летом в жару я могу обойтись только фруктами, то зимой организм требует калорий. А вокруг только дорогие кафешки( Хотя в последнее время приучила себя обходится 1 твистером с кофе и 1-2 банана в качестве перекуса в течении дня, и если выдается окно хотя бы в 2,5 часа еду домой нормально пообедать. В один конец 50 минут на транспорте. А провожу на работе я по 13-14 часов в день при полной записи.

Завтрак
Пицца - 90 гр- 216 ккал
Мандарины - 90 гр - 48 ккал
Клубника - 160 гр - 65 ккал

Сегодня походила на беговой дорожке, прошла 3 км за 35 минут, хорошенько вспотела.

Обед
Тушеная капуста с сосисками 150 гр - 150 ккал

Полдник
Клубника - 140 г - 62 ккал
Печенька - 20г - 90 ккал

Ужин
Стейк из мраморной говядины - 100 гр - 300 ккал
Картофельное пюре - 130г - 130 ккал
Огурцы 100 гр - 15 ккал
Помидоры 100 гр - 18 ккал
Мармелаладки - 15гр - 54 ккал

Итого 1148 ккал
Пройдено 8400 шагов