День 2 вес 88,2

Похоже я просто сьела что то не то, отвес 2,2 кг.

Сегодня продолжаю в том же духе - 1000 ккал

Завтрак
Хлопья Минис - 30г - 418*0,3 - 126 ккал
Молоко 2,5% - 70г - 53*0,7 - 37 ккал

Обед
Сырный суп с грибами и курицей - 200г - 2*50 - 100 ккал
Хлеб - 12г - 0,12*340 - 41 ккал

Ужин
Сырный суп с грибами и курицей - 200г - 2*50 - 100 ккал
Хлеб - 25г - 0,25*340 - 85 ккал
Колбаса вареная - 20г - 0,2*225 - 45 ккал
Мармелад - 25г - 0,25*340 - 85 ккал
Пряник 22г*346 - 76 ккал

Итого - 695 ккал
Физ нагрузка прогулка 4,5 км