День 20-й Вес 92,5

Новый минимум.
Вопрос надолго ли, сегодня день рождения у любимого, вечером пойдем покушать шашлык. Впрочем это последний зажорный день в октябре. Буду вести себя хорошо и кушать только шашлык и овощи.

Спорт - упражнения 15 минут, прогулка с собакой 15 минут

09:00 Завтрак
Хлопья фитнес - 40г - 0,4*353 - 142 ккал
Молоко 3,2% - 60г - 0,6*60 - 36 ккал

14:30 Второй завтрак
Хлеб - 19 г - 0,19*270 - 52 ккал
Плавленный сыр - 8г - 0,08*187 - 15 ккал
Колбаса - 4г - 0,04*510 - 21 ккал
Шарлотка - 90г - 0,9*177 - 160 ккал

18:30 Перекус
Яблоко - 50г - 0,5*46 - 23 ккал
Помидор - 20г - 0,2*20 - 4 ккал

Текс, приблизительно калории по ужину:
Суши - 1050ккал
Красное вино - 121 ккал
Салат капрезе - 165ккал
Торт Трюфель - 257 ккал

Итого 2046 ккал

Последний зажорный день в этом месяце закончен, на глазок почти уложилась в 2000 каллорий.
Прогресс налицо. Раньше я бы заказала раза в два больше еды. На дне рождения подруги так же поймала себя на мысли что хочу заказать пиццу, хотя и так заказала достаточно. Вовремя тормознула, уже заказанным наелась по макушку.
Похоже я уже начинаю привыкать к новым объемам пищи. А это большой прогресс. Все мои проблемы с лишним весом исключительно из за переедания.