Создание новой диеты

Дорогие подружки по несчастью(пишу не для тех которые манерничают и делают проблему из за 2-3 кг),хочу вместе с Вами пройти еще раз ту тернистую дорогу ОБРЕТЕНИЯ СЕБЯ!Срок моей борьбы 19 лет,поэтому знаю на собственной шкуре как это трудно,обидно и больно!Я так же как и ВЫ часто испытываю раздражение собой и окружающими поэтому решила ,что ПЕРВОЕ ПРАВИЛО-о том ,что я худею будете знать ТОЛЬКО ВЫ!Ни подружки с их взглядами ,ни сослуживцы с дежурной фразой"да ладно тебе сьешь,а завтра не будешь"(все вранье),ни родственники которые сразу начинают тебя постоянно спрашивать"ну как",ни тем более муж(без объяснений).
Второе правило -вдалбить себе в голову,что ты теперь другая и этот процесс необратим.
ШАГ 1 хочу через месяц влезть в старый костюм.(Мотивация)
шаг 2 Весы это мой инструмент,а не мина замедленного действия-Я ИХ НЕ БОЮСЬ!Взвешиваться только 1 раз в НЕДЕЛЮ-это важно.
шаг 3 зарядка по Нарбекову(только когда Я ХОЧУ!!и с хорошим настроением)
шаг4 каждое утро ОВСЯНКА(без соли, сахара и молока)
шаг 5 план еды на весь день(выбирайте сами какую диету для себя придумать
Завтра обмерююсь и сообщу дальнейшие свои действия.....