итак

два года назад я весила 57 кг. после окончания учебы, я начала набирать вес, и, года полтора назад, я уже весила 60. около полугода назад меня бросили, и вот сейчас я вешу уже 67 кг.
спортом я никогда особо не занималась, единственное, что люблю это кататься на велосипеде. месяц назад я начала делать зарядку по американской 60ти-дневной системе. но, к сожалению, мой организм не был готов к нагрузке, и, уже неделю как, я на больничном со стертым коленным суставом. врач запретил бег вообще и на месяц нагрузки на колени. поэтому, спорт я откладываю до того, пока не растает снег и можно будет катать на велике. ещё я хочу сегодня начать качать пресс, неделю назад я могла накачать 35 раз. многие посчитают это малым, но для меня это достаточное усилие (на самом деле к 20му разу я уже выдыхаюсь:))
Я никак не могу сесть на диету, хотя прекрасно понимаю, что мне это просто необходимо. я жу-уткая сладкоежка. без шоколада я не могу и дня прожить. я не пью кофе, не курю. иногда могу выпить алкоголь, но думаю на следующие месяц-два отказаться и от алкоголя.
Перестать есть всё калорийно-вкусное и отказаться от сладкого очень сложно и тяжело.
Сегодня утром я проснулась с мыслью, что этот день будет разгрузочным. И так могло бы быть, если бы я не пошла на обед домой. Дома естественно я увидела макароны и мясо с соусом. Наелась до отвала. И думала, что всё, до завтра ни-ни. Но вечером я пришла домой, после работы уставшая и голодная. Во время запекания картошки моя совесть молчала. А когда я наелась, меня начали мучить мысли.
Я прекрасно понимаю и знаю свой организм. Всё, что мне нужно это очистить кишечник, взять разгрузочный день на воде, затем два-три разгрузочных дня с каким-нибудь малокалорийным обедом, а затем уже систематизировать питание, исключая сладкое, мучное, жирное.
На словах это так легко. А на деле..
От этого сайта и от дневника я жду систематизации, режима и поддержки.
Надо начинать, поэтому пойду заварю очищающий сбор. И пусть сила воли во мне уже проснется.