начало

Добрый день, девоньки первый день прошел удачно ) вечером после душа, опять хотелось сорваться,но я мысленно столько себе всего наговорила, что просто от еды отвернуло. почаще бы так себя в кулак брать :happy8: меню не буду писать.. оно у меня все в моей дневнике не электронном ) завела тетрадку формата а4. пишу там вес, объемы раз в неделю, меню каждого дня и физические нагрузки по объемам все написала выше. но там объема ляжки нет, поэтому пишу, что он 59 см :cray:. приболела. легкая стадия фарингита, надеюсь,дальше не запущу, а то каникулы- погулять охота. хорошо,хоть самочувствие, кроме ощущений в горле, приемлемое, поэтому через часик на дорожку - бегать всем успехов, худышечки