Среда, пятница и воскресенье... или йогуртовые дни.

Вес встрял... слово смешное, ну да ладно... Решила попробывать исключить хлеб. Честно, без белого смогу спокойно, без черного вроде тоже, но иногда хочется бородинского... Очень люблю его добавлять в мясные котлетки, появляется оригинальный вкус и запах. А так раза 2-3 в неделю да по кусочку допускаю вполне. Исключаю картошку, оставляю немного в супах. Конечно себе приходится что-то готовить отдельно. Сегодня на завтрак поела рыбки, а вот дочь рыбку воспринимает только в котлетах.

Так, а что касается йогуртов, то люблю активия и с добавками и без, и обязательно добавляю туда мюсли. Говорят, что мюсли очень калорийные... может быть, но не для меня. У меня вес уходит, когда я ими питаюсь. Просто нужно все есть в умеренных количествах... Понедельник, среда и пятница будут у меня разгрузочными днями, это вода, активия и мюсли. Почему эти дни? Я не хочу свой организм заставлять голодать и испытывать стресс, поэтому для начала считаю этого достаточно, а в промежуточные дни буду питаться как обычно - умеренно.