sos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

привет!вообще все здесь советуют раздельное и правильное питание- но поскольку тебе надо много скинуть- то для начала мнне кажется можно и на диеты посидеть))моя первая диета была -жиросжигающий супчик- на ней я похудела на 5 кг и больше никогда не возвращалась к 77.500(именно столько я весила ,когда села на эту диету).Многие знакомые тоже опробовали этот супчик- у все был результат.Килограммы быстро сбросились- потому что было много лишнего веса.Кстати берет этот супчик -особенно хорошо первый раз!так что если решишься попробовать сесть на эту диету!советую соблюдать ее строго и просидеть от начала до конца!если будут вопросы-пиши отвечу!удачи! все получиться-главное начать!
вот собственно сама диета!
Рецепт жиросжигающего супа:
Возьмите один корень сельдерея - примено 200 грамм,либо столько же стеблей, 500г моркови, 500г зеленой стручковой фасоли (продается замороженной), 6 больших луковиц, 2 зеленых сладких перца, 1средний вилок капусты, 1,3 л томатного сока, 800г свежих или консервированных помидор протертых или собсвенном соку: 800г нежирного говяжего бульона, можна из кубиков.
Все овощи мелко нарезать и залить жидкостью - бульоном или соком. Очень важно чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне,а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота,процес варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут.После этого добавьте по вкусу зелень. Можно добавить соль и перец, он суп и так достаточно пряный.

Теперь о режиме питания. Во-первых, все дни вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше вы худеете. Во-вторых, на время диеты нужно исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированые напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе тоже разрешен - без молока и сахара.
Диета доктора Митчелла:
День 1-й:все фрукты, кроме бананов, и суп.И то и другое - сколько хотите. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.
День 2-й: как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все ешьте с супом.На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.
День 3-й: ешьте сколько хотите супа,фрукто и овощей, но не запеченный картофель.
День 4-й: Бананы -до трех штук - и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молока, то замените его 500г обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и нав углеводов. Именно в этот день вам нужны калории, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.
День 5-й: говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 говядины и 400 г помидор, примерно 6 штук, можно консервированних в собственном соку. постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.
День 6-й: говядина, овощи - кроме картофеля и суп сколько хотите
День 7-й: Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и конечно суп.
В один из говяжих дней можете съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо не жирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5- 7 кг за неделю.

Даже 20кг не обязательно скидывать на диетах, советую для начала, если трудно отказывать во всем себе постепенно, первую неделю - убери мучное, вторую - сладкое и т.д. Ограничь потом калории, выбирай продукты менее сладкие, соленые, жирные,старайся не есть поздно вечером, зато это будет питание навсегда, уменьшаться порции, чувствовать себя будешь лучше. Я питаюсь так. Зайди в блог к _Лана_, она скинула после родов 25кг, и поверь мне, не на диетах, почитай. Удачи!