Посоветуйте

словами доктора Ковалькова, что в такой день лучше всего на тарелку положить не более 2-3 видов блюд. Например рыбу, мясо и овощи. Пить лучше сухое вино или шампанское брют. Стараться сильно не переедать и есть не очень жирную пищу , чтобы поджелудочную сильно не шокировать.
А вот на следующий день на кефир! Есть вероятность на утро после разгрузки увидеть хороший отвес.

Удачи!

У тебя гости?Ты готовишь?Салатики под себя настругай,диетические.Мясо в духовке,ту же курью грудь в соусе.На тарелку ложи салатов побольше и 1\3-мясо невредное.Вилочкой потихоньку клюй салатики.Если почувствовала,что переела, я запариваю гречку и с кефиром ем не более 2 дней.И не чувствуй себя ущербной,один раз в неделю можно и отложить диету.

я бы поела заранее или где-нибудь отдельно в соответствии со своей диетой...чтоб быть сытой...и тогда все пройдет само-собой))) иначе полный психоз)))и не надо никому ничего объяснять...а то станете главной темой вечера о_0

А я бы поела шашлыка! Конечно если он свиной, то это не очень полезно, а если из куриной грудки, или рыба на грише, так вобще супер! диетическое блюдо. главно без хлеба и остальных быстрых углеводов. Положить на тарелку помидорчиков и огурчиков и хрустеть ими! свежих овощей много не бывает)))