Вчерашний одиннадцатый день Я.Д.-ы

Изображение пользователя Ino4ka.

Японская диета - день одиннадцатый

Меню:

  • завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;
  • обед – съесть жареный на растительном масле кабачок;
  • ужин – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую.

Вес утром - 68.4 кг

Утром:

1 ст. воды (180г), кофе

1 ст. воды (180г)

Завтрак (07.00):
 

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Сухари из ржаной муки 30 0.6 3.39 16.92 88.7
Итого: 30 0.6 3.39 16.92 88.7

Бифидобактерии, витамины + 1 ст. воды (180г)

1 ст. воды (180г)

1 ст. воды (180г)

1 ст. воды (180г)

Очень рано пообедала... Хотелось кушать...

Обед (10.00):
 

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Цуккини 360 0 3.6 10.8 59
Масло подсолнечное 15 14.99 0 0 136.4
Итого: 375 14.99 3.6 10.8 195.4

Бифидобактерии, витамины + 1 ст. воды (180г)

Кофе

1 ст. воды (180г)

1 ст. воды (180г)

Ужин (15.00):
 

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Телятина 1 кат. 200 4 39.4 0 197.9
Масло оливковое 5 4.99 0 0 45.4
Китайская капуста 150 0.3 2.25 3.3 25.5
Итого: 355 9.29 41.65 3.3 268.8

Яйца не осилила...

1 ст. воды (180г)

1 ст. воды (180г)

Фруктовый чай (200г)

Готовила холодец вечером и наелась варёного мяса. Вот досада... А ещё очень поссорилась с МЧ, решили наконец разойтись и не мучить друг друга... Как же надоела эта вечная борьба полов, почему никогда не получается, как у людей. Видно, не судьба... Вечером так плохо стало после съеденного мяса. Да ещё и КД задерживаются...

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Свинина отварная 100 31.5 22.5 0 378.9
Итого: 100 31.5 22.5   378.9

Чай - травяной сбор (200г)

 

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

если, конечно, немного. А вот ссоры это очень грустно. Желаю тебе, чтобы все в твоей жизни наладилось как можно скорее! :flowers2011-4:

Изображение пользователя Ino4ka.

Спасибо огромное! flowers-290.gif Конечно наладится, я без боя не сдаюсь. ;)

Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир! ok

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire