- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вчерашний одиннадцатый день Я.Д.-ы
Главные вкладки

вт., 22.05.2012 - 10:45 — Ino4ka
Японская диета - день одиннадцатый
Меню:
- завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;
- обед – съесть жареный на растительном масле кабачок;
- ужин – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую.
Вес утром - 68.4 кг
Утром:
1 ст. воды (180г), кофе
1 ст. воды (180г)
Завтрак (07.00):
Продукт | Порция, г | Жиры, г | Белки, г | Углев., г | Калорийность, Ккал |
---|---|---|---|---|---|
Сухари из ржаной муки | 30 | 0.6 | 3.39 | 16.92 | 88.7 |
Итого: | 30 | 0.6 | 3.39 | 16.92 | 88.7 |
Бифидобактерии, витамины + 1 ст. воды (180г)
1 ст. воды (180г)
1 ст. воды (180г)
1 ст. воды (180г)
Очень рано пообедала... Хотелось кушать...
Обед (10.00):
Продукт | Порция, г | Жиры, г | Белки, г | Углев., г | Калорийность, Ккал |
---|---|---|---|---|---|
Цуккини | 360 | 0 | 3.6 | 10.8 | 59 |
Масло подсолнечное | 15 | 14.99 | 0 | 0 | 136.4 |
Итого: | 375 | 14.99 | 3.6 | 10.8 | 195.4 |
Бифидобактерии, витамины + 1 ст. воды (180г)
Кофе
1 ст. воды (180г)
1 ст. воды (180г)
Ужин (15.00):
Продукт | Порция, г | Жиры, г | Белки, г | Углев., г | Калорийность, Ккал |
---|---|---|---|---|---|
Телятина 1 кат. | 200 | 4 | 39.4 | 0 | 197.9 |
Масло оливковое | 5 | 4.99 | 0 | 0 | 45.4 |
Китайская капуста | 150 | 0.3 | 2.25 | 3.3 | 25.5 |
Итого: | 355 | 9.29 | 41.65 | 3.3 | 268.8 |
Яйца не осилила...
1 ст. воды (180г)
1 ст. воды (180г)
Фруктовый чай (200г)
Готовила холодец вечером и наелась варёного мяса. Вот досада... А ещё очень поссорилась с МЧ, решили наконец разойтись и не мучить друг друга... Как же надоела эта вечная борьба полов, почему никогда не получается, как у людей. Видно, не судьба... Вечером так плохо стало после съеденного мяса. Да ещё и КД задерживаются...
Продукт | Порция, г | Жиры, г | Белки, г | Углев., г | Калорийность, Ккал |
---|---|---|---|---|---|
Свинина отварная | 100 | 31.5 | 22.5 | 0 | 378.9 |
Итого: | 100 | 31.5 | 22.5 | 378.9 |
Чай - травяной сбор (200г)
Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир!
Нравится:
- Блог Ino4ka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Вареное мясо не так и страшно,
если, конечно, немного. А вот ссоры это очень грустно. Желаю тебе, чтобы все в твоей жизни наладилось как можно скорее! :flowers2011-4:
Спасибо огромное! Конечно
Спасибо огромное!
Конечно наладится, я без боя не сдаюсь. ;)
Вперёд за красотой! Той самой, которая спасёт мир!
