Психология похудения: полюбите свое тело

В процессе похудения важно не только правильно выбрать диету и упражнения для похудения, но также и развить любовь к себе и своему телу. Любовь к своему телу и внешнему виду помогает не только чувствовать себя лучше, но и легче достигать поставленных целей. Потому что наслаждаться своим внешним видом значит хорошо выглядеть.
 
Если Вас посещают мысли о том, что если бы вы были стройнее на размер или имели плоский живот, жизнь была бы намного лучше, значит Вам срочно нужно изменить отношениие к своему телу. Ведь умение наслаждаться приятными моментами в жизни зависит вовсе не от веса или формы бедер, а от чувства удовлетворения собой.
 
Вот несколько простых советов, которые помогут поднять удовлетворенность внешним видом:
1. Перестаньте говорить себе:
"Как я могу кому-то нравится с такими огромными бедрами"
"Ненавижу свой обвисший живот"
"Все думают : не удивительно, что она такая толстая. Только посмотрите на ее десерт!"
"Зачем покупать что-то красивое, я выгляжу ужасно в любой одежде"

2. Замените эти негативные мысли на позитивные: "У меня шикарные волосы/ обворожительная улыбка" и повторяйте их почаще, смотрясь в зеркало и улыбаясь себе.

3. Хвалите себя за любое, пусть даже самое маленькое достижение на пути к желаемому весу.

4. Делайте физические упражнения с мыслью, что вы делаете вклад в боле здоровую, долгую, счастливую жизнь, а не только чтобы изменить то, как вы выглядите

5. Отвечайте "спасибо" на комплементы, вместо того, чтобы из скромности принижать свои достоинства.

6. Ходите, говорите, общайтесь с окружающими как будто у вас уже идеальный вес и Вас так и станут воспринимать в ответ.

7. Не зацикливайтесь на взвешивании, делайте это строго раз в неделю, чтобы наблюдать за прогрессом.

8. Перестаньте чувствовать вину за пропущенный день тренировок или кусочек пирожного. Изучите свои слабости, сделайте выводы и встретьте следующий такой "момент искушения" во всеоружии.

9. Взгляните на женщин, которые Вас окружают. Очень немногие напоминают супермоделей, так зачем изводить себя стремлениями к недостижимому идеалу. Ставьте реальные цели и концентрируйтесь на улучшении здоровья и самочувствия.

_________________________________
Источник:
http://ja-pohudela.ru