Меня легче убить сразу, чем посадить на диету...

И вот опять приходится каяться... Я уже не знаю что с собой делать. Вчера под вечер загля нула здесь на доску почёта, удивилась и восхитилась девушками, которые нашли в себе столько сил преобразиться и начать новую жизнь, и у меня начался неуправляемый жор. В результате сегодня отвеса почти нет, хотя я надеялась, что эта диета мне подойдёт, оказалось, что я ещё та обжора. Плюс ко всему, выбрала не самое удачное время для овощного меню, месяц подходит к концу, а вместе с ним и деньги. Как же ещё неделю продержаться?...

Вобщем, эта неделя диеты не была такой уж бесполезной, конечно вес не испарился, но этого и не должно было произойти, и даже -1500 г с моим обжорством - это достижение. К тому же моё питание в "правильные" овощные дни тоже не было самым правильным, так как я каждый день ела свеклу и морковь, что является нерекомендованными овощами, плюс к этому - яблоки зачастую ела вечером и непосредственно перед сном, а не в первой половине дня, как то предписывает диета Кима Протасова. К тому же я сделала несколько выводов для себя на будущее, надо запомнить и стараться следовать этим принципам. Так сказать, десять заповедей здорового человека. :)

1) Первое и самое главное - ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ! Как показывает теория и практика, употребление сего пагубного зелья не делает нам не чести, не отвесов. Алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме, отчего даже голодные употребляющие под утро опухают.

2) И не менее главное - ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАБАКА! Особенно это касается тех, кто недавно бросил курить и имеет привычку по старой памяти закурить сигаретку-другую раз в несколько дней. Табак в организме ускоряет обмен веществ, и организм сэтим борется, тратя больше энергии на борьбу с токсинами, попадающими в организм и просит больше еды. Бросив курить, организм какое-то время не перестраивается, поэтому в первую неделю после отказа от курения многие бывшие курильщики набирают парочку кило. НО!!! Если периодически, пусть даже раз в неделю, покуривать, организм это воспринимает, как тревожный сигнал, и опять заставляет нас пожирать всё подряд и откладывать калории про запас.

3) ОГРАНИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ, особенно на голодный желудок. Кофе тоже является не самым полезным напитком, исследования британских (если не ошибаюсь) учёных доказали, что кофе (особенно выпитый на голодный желудок) провоцирует так называемое "ложное чувство голода".

4) СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Каждая диета обычно предписывает определённое меню, но не все из нас понимают, что 100 г куриной грудки никак не равносильны по кол-ву калорий 100 граммам пусть даже постной, но всё-таки свинины, поэтому важно запастись терпением и определить энергозатраты организма и, исходя из этого установить максимальное количество ежедневно допустимых калорий в меню.

5) НЕ ОБЪЕДАТЬСЯ ВЕЧЕРАМИ. Пусть даже диета Кима Протасова не возбраняет вечерние перекусы, это совсем не значит, что все три яблока и литр кефира должны быть употреблены перед сном. Нужно взять за правило, после 18.00-20.00 в зависимости от режима дня, не употреблять ничего, кроме очень низкокалорийной пищи - китайская капуста - самое то, по-моему.

6) ПИТЬ, ПИТЬ, ПИТЬ!!! Пить воду и травяные чаи. Но не увлекайтесь, не все из нас могут пить по 3 литра воды, именно поэтому, как мне кажется, лучше часть воды заменить чаями, кому какой больше подходит по своим фармакологическим свойствам.

7) В ДВИЖЕНИИ ЖИЗНЬ. Обязательно нужно двигаться, без труда, как говорится, и голод не тётка. Не нужно преувеличивать и бросаться таскать штангу с собой на работу в косметичке, для начала хватит прыжков на месте и получасовой прогулки, но это должно войти в привычку и стать обязательным каждодневным занятием.

8 ) ДИЕТА - НЕ ПАНАЦЕЯ. Если уж решили сбросить лишние килограммы, то не надейтесь на чудодейственную диету, которая избавит вас от 50 кг веса, за 2 недели. К своей цели нужно подойти обстоятельно, выработать план действий, подготовить организм постепенно к отказу от некоторых продуктов и уже потом вплотную заняться не только диетой, но и полным оздоровлением организма.

9) ОДИН В ПОЛЕ НЕ ВОИН. Восхищаюсь девушками, которые смогли в одиночку заставить себя встать на путь истинный, но многим это просто не под силу, особенно, если рядом столько соблазнов. Поэтому, если у вас не окажется единомышленников, то хотя бы укрепляйте свою позицию просмотром видео роликов, коих великое множество на просторах всемирной сети, читайте книги, которыми изобилуют полки библиотек и книжных магазинов, пишите в блоги, короче направляйте своё сознание к цели.

10) НАЙТИ ЗАМЕНУ ПОГЛОЩЕНИЮ ПИЩИ. Как мы все знаем, то большую часть еды мы потребляем бессознательно или же за компанию, или от зависти, или от боязни голодной смерти. Но каждый должен понять, что даже, если вы будете съедать по 6000 калорий ежедневно, это не спасёт вас от голода в будущем, так что лучше найти хобби по душе, которое займёт руки и разум.

 
Вот к таким выводам я пришла на седьмой день моей диеты, поэтому лишний раз убеждаюсь, что красивое тело, это не просто голодовка, а непрерывная и упорная работа над собой, как физически, так и морально. Настраиваюсь на позитив и готовлюсь к дальнейшему самовоспитанию на благо себя любимой. Желаю всем удачи и отличного здоровья!
:spring9-2012: