3) День третий

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ (Achillea millefolium)

Галеновые формы растения оказывают спазмолитическое действие на гладкие мышцы кишечника, мочевыводящих и желчных путей, в связи с чем расширяют желчные протоки и увеличивают желчеотделение в двенадцатиперстную кишку, а также повышают диурез и могут купировать боль, вызванную спазмами в кишечнике. В связи с горьким вкусом ахиллеина тысячелистник раздражает окончания вкусовых нервов и усиливает секрецию желудочного сока.

Содержанием в растении дубильных веществ, эфирного масла и хамазулена обусловлены противовоспалительные, бактерицидные, антиаллергические и ранозаживляющие свойства тысячелистника.

Настой тысячелистника повышает свертываемость крови, что проявляется в укорочении времени рекальцификации оксалатной плазмы, повышении толерантности плазмы к гепарину, уменьшении гепаринового времени. Препараты растения активируют действие фибрина, но никогда не приводят к образованию тромбов. В основе кровоостанавливающего эффекта тысячелистника лежит увеличение числа тромбоцитов и укорочение времени остановки кровотечения. При местном применении его препараты обладают противоожоговыми свойствами. Кроме того, настой тысячелистника обыкновенного действует как гипотензивное средство, урежает сердечные сокращения.

ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria)

Растение обладает общеукрепляющим, успокаивающим, бактерицидным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, желчегонным, вяжущим, мочегонным, потогонным и антигельминтным свойствами. Таволга усиливает способность печени обезвреживать токсические продукты обмена.

ДЯГИЛЬ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Archangelica officinalis)

Галеновые лекарственные препараты дягиля оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, мочегонное и потогонное действие. Наиболее активным веществом является эфирное масло, которое, попадая в пищеварительный тракт, оказывает легкое раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, вызывая тем самым повышение желудочной секреции, и дает спазмолитический эффект. Всасываясь, эфирное масло частично выделяется бронхиальными железами, усиливая их секрецию и оказывая бактерицидное и спазмолитическое действие на дыхательные пути. Наличием в дягиле органических кислот объясняется диуретический и потогонный эффект растений.

Попила я чайку... Решила позавтракать и на улицу. Нарезала айсберг, добавила сольки, сока лайма и схрумала, как кролик. (Хорошо, что муж не успел мой айсберг нашему домашнему кролику отдать, хрумала салат и злорадствовала, глядя на кролика. :) Пусть сено пожуёт.)

Итак...

3.1. Завтрак

Продукт      Порция, г      Жиры, г      Белки, г      Углев., г      Ккал      
Салат             130                0.26              1.95                2.6               21

Перекусила и направилась в дальний магазин в нашем микрорайоне, 20 минут ходьбы оказалось. Совсем не далеко... На сей раз оделась теплей, чем вчера, но про шапочку не подумала, мозги проветрила, мама, не горюй. Ну ничего, знание приходит с опытом. Зато купила яблочки и творог, то бишь сыр Коттедж, оказалось, там только 4,5% жира на 100 г.

Пришла домой, все уже стали просыпаться, нарезала яблочко, смешала с творожком и съела за милую душу, и не только я, детки тоже хрумали протасовский десерт и добавки просили. :) Муж только начал издеваться надо мной, "может наконец мяса покушаешь?", говорит... До слёз довёл, но потом извинился и пошёл обратно в свой угол "Что? Где? Когда?" смотреть. Вот бяка! Похудею, посмотрим как ты будешь бояться меня в люди одну отпускать. Опять злорадствую... Но... Пока же ещё рано. :)

3.2. Второй завтрак

Продукт      Порция, г  Жиры, г      Белки, г      Углев., г      Ккал      
Яблоки               130          0.52               0.52              12.74         59.1    
Творожок           100          4.5               13.5                   3            107

Итого:                  230          5.02             14.02              15.74      166.1