Решила худеть!

Если держать себя, то не наберешь. Диета и правилое питание-должно быть образом жизни!!!!!!!!Тогда будет результат. Не сказать, что я добилась коллосальных результатов, но сдвиг есть. Такого веса, как у меня сейчас у меня не было года 2-4 не помню уже!!!!

Лучше начать не с диет, а пересмотреть своё питание, перейти на более здоровую и менее калорийную пищу... составить список из 3 колонок: можно (это могут быть зелень, овощи, фрукты, постное мясо и пр. некалорийные и полезнве продукты), можно иногда (для каждого список свой, ну например макароны, соусы, сладости и прочие радости, которые делают жизнь приятнее) и под запретом (тут тоже список у всех индивидуальный у меня под запретом торты со взбитыми сливками, сахар, жареная картошка , список можно продолжать ещё долго). Плюс ко всему начать давать телу нагрузки (для начала можно отказаться от лифта, ходить 30 минут в быстром темпе), потом можно давать более сильные нагрузки! И главное верить в то, что у тебя всё получиться! Мы в основном тут не тростинки собрались... а в твоём возрасте, килограммы просто улетят!