Спорт и питание - залог успеха

Сегодня пришла к мысли, что я Была тупо халявщицей и при этом хотела худеть и наращивать мышцы
Девушки, которые добиваются результатов, просто ежедневно пашут! И в тренажерках и дома, четко следя за питанием, делая массажи и маски/cкрабы для тела
Да, в большинстве своем они бездетные и моложе 25 лет ))
Больше энергии, времени и мотивации, так сказать
Наткнулась на просторах инета на такой коммент, оставленный под фото очередной красотки:
"не смущайте своей красотой 30-летних старушенций" каково,а? Как из ледяного душа окатило
Так что, вот...

А почему была? )) уже неделю ежедневно занимаюсь спортом, не пользуюсь лифтом и сегодня открыла сезон утренних прогулок, которые планирую через месяц перевести в пробежки

Меню сегодня:

Чудо вода
Овсянка с медом
Протеиновый коктейль после спорта

Чечевица с тунцом и перцами без масла, но чуть с сыром
Чай зел б/с инжир, финик, чуть грец орехов

Апельс сок
Творог и яблоко