Вопрос про коленки!

Главные вкладки

Изображение пользователя Морячка.
пн., 26.03.2012 - 14:42 — Морячка

Занимаюсь с Джиллиан на втором уровне три дня. На первом уровне таких проблем не возникало, да и по жизни тоже. У меня жутко болят обе коленки, тяжело садиться, вставать, по лестнице подниматься. Еще икры ноют. Длится это где то дней 5 уже. Грешу на прыжки и приседания, которых в комплексе много. И если раньше я спортом занималась, то прыжки появились в моей жизни впервые. Что делать? Бросить или дальше попробовать заниматься? Может это мышцы так привыкают?

Нравится: 
0

Комментарии

Tani — пн., 26.03.2012 - 15:01

У меня был такой период, когда занималась с Джилл. Я заменила некоторые упражнения второго уровня на упражнения с первого и все прошло. При выполнении силовых упражнений больше опору делала на пятки, не нагружая весом тела колени.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Морячка.

Морячка — пн., 26.03.2012 - 15:30

Спасибо за комментарий))А то я если честно испугалась даже))Тоже попробую заменить упражнения)

Изображение пользователя Catwoman.

Catwoman — ср., 28.03.2012 - 21:54

Мне кажется, либо нагрузка слишком сильная, либо исполнение неверное. Правильно ли делаешь приседания? Следи, чтобы угол был прямой, и чтобы колено не выпирало вперед, должно быть на уровне стопы, не дальше. И садись неглубоко. Аккуратней с коленками - это серьезно :spring11-2012.gif:

"Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть"
Тристан Бернар

Изображение пользователя Морячка.

Морячка — чт., 29.03.2012 - 09:36

Спасибо) Сейчас вроде полегче стало)Стараюсь облегчать немножко упражнения, не так глубоко приседаю)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • zulenka