Наберись терпения - всё будет.

Для стимула распечатала большой календарь, ставлю крестик, если сегодня придерживалась правильного питания и свой вес соответственно, сразу видно, что до тепла осталось не так много времени, а не "есть еще время и все наверстаю" - как думается иногда.

Мой сегодняшний рацион:
7:30 - стакан воды
8:00 - овсянка+сухофрукты
11:00 - самодельный йогурт со злаками, кстати, делала без йогуртницы, думаю многим известен рецепт, но все-таки поведаю: 1 л домашнего молока, закваска Простоквашино отруби/злаки 300 гр (та же самая Активиа), молоко кипятим, ставим остывать, в теплое молоко добавляем закваску, на 1 л - 300 гр закваски, укутываем, ставим в теплое место. Правда садилось молоко долго - около суток, но зато вместо 300 гр йогурта получился целый литр! Хотя вот с жирностью как точно не скажу, закваска - 2,5%, на выходе получается не очень обезжирено. Также я и кефир делаю, на 3 л молока - 0,5 кефира 1%, если утром заправить, к вечеру будет готов, главное, чтоб не перестоял, а то отпустит воду.
13:00 - борщ из бульона на одном курином филе, картофеля и масла минимум.
15:30 - зеленый чай без сахара+творог
17:00 - пол куриного филе+тушеная квашеная капуста
21:00 - салат: капуста, болг. перец, морковь, помидор, огурец, зел. лук, зелень, заправила все 1 ч. л. сметаны.

Вобщем вывод - за 3 дня вес на месте, и еще одно принеприятное - забыла, когда "думала" в уборной в последний раз))) Вот этот вопрос меня мучает больше всего!!!!!! Странная вещь - когда ела без разбору - и жирное, и сладкое - все норм, а сейчас казалось бы должно все быть лучше, а все наооборот, хотя ем все продукты тому способствующие. Из-за этого наверное и вес стоит, помню когда принимала очищающие средства, похудела стремительно быстро. Вобщем не знаю как и что сделать с собой, пока жду с нетерпением изменений.