Для тех, кто не знает с какой стороны подойти к фитнессу...

В свое время,когда эту фразу можно было отнести ко мне "Для тех, кто не знает с какой стороны подойти к фитнессу..." я начала именно с этой программы.Создала ее всем известная,а мною еще и уважаемая - Синди Кроуфорд.Называеться она "Секрет идеальной фигуры" и "Как достич совершенства".Программа в двух частях.Первая "Секрет идеальной фигуры" длиться один час,и намой взгляд являеться более продуктивной чем ее вторая часть "Как достич совершенства".Так как эта программа разбита на три подпрограммы.Каждая из которых отвечает за определенную часть тела.Программы короткие.Последняя вообще составляет 10 минут.В общем говорить я буду о "Секрет идеальной фигуры".Программа с одной стороны проста в выполнении.А с другой могу сказать,что не делала ее уже 10 лет,а при включении ее ,и просмотре первых кадров начинаю активно потеть.Тело помнит)Так вот,программа эта крайне эффективна.Уже через два месяца выполнения упражнений начинают проявляться те мыщцы на теле о существовании которых Вы и неподазревали.Если получиться прикреплю фото.Ну всем понятно,что фитнесс имеет массу достоинств.Но не все знают о его недостатках.Допустим Вы женщина(возраст не имеет значения),и весите Вы,ну скажем 70 кг.Похудеть Вам хотелось бы на 15 кг.И Вы нашли время и начали заниматься фитнессом.Вы будете это делать через день,как говорят все тренеры,то ли как особые фанаты фитнесса(имею ввиду себя)- каждый день( что уж совсем не вероятно).Таких придурков мало))).Сначала Вы действительно будете худеть.Кстати если Вы последуете советам тренера(и будете заниматься через день) ,то Ваша эйфория продлиться дольше.Так как тело будет дольше привыкать к нагрузкам.Через какое то время Вы заметите что Ваш вес перестал снижаться.Почему?Потому, что Вашему телу уже не достаточно этих нагрузок.Что ,же делать?Вариант первый:увеличить нагрузки(бегать по утрам,увеличить коичество повторений,подходов и т.д)Вариант второй:питание(Про диеты писать не буду,у каждого свои хитрости.На которой сидела я напишу в следующий раз.)Я пошла первым путем.Нагрузки я увеличивала с катострофической скоростью.Уже через пол года занятий,я была как киборг.Не внешне)Я имею ввиду выносливость.Вес тоже не падал.Тут фишкак в другом.Ваш вес может даже увеличиться.Но Ваши обьемы.....)уменьшаються.Существенно уменьшаються.А вес?Да черт с ним.Если я выгляжу на пятдесят кг,какая разница сколько я при этом вешу!!!Это все конечно хорошо.Но!Не у всех людей есть время для этого.Вывод:как фитнесс без диеты,так диета без фитнесса обойтись друг без друга не могут.Если Вы будете прибегать только к диетам,закончиться все растяжками,обвисанием кожи,и что самое страшное - Ваш результат улетучиться практически мгновенно.Если же Вы будете синхронно с диетой заниматься фитнессом,и добьетесь ожидаемого результата,он никогда не покинет Вас.Конечно при условии,что Вы всегда будете делать упражнения хотя бы пол часа в день.И некогда не верьте словам подруг и т.д. "Я нашла офигенный комплекс упражнений(Тренажери все такое подобное).Там нужно заниматьсявсего 10 минут в день,и жира как не бывало.Это Бред!!!Вы набирали его годами,месяцами,так и не расчитывайте на то,что лешитесь его за 10 минут.Искренне желаю удачи. :heart: