"Лепестки"

Диета будет полностью подстроена под мой организм и график.
Однажды она мне уже помогла, может, и в этот раз поможет..

Сб 1Д. рыбный: 56.7 кг
З. отруби, орешки (небольшая горсточка)
О. семга 150г + хек 100г
П. протеин
П. хек 120г, 2 яйца
+ 40 мин эллипс

Вс 2Д. кефирный: 56.3 кг
З. отруби с кофе -> ходьба по делам
О. йогурт пит с сахзам -> быстрый шоппинг (добралась наконец до блуз!)
У. йогурт пит
+ 45 мин эллипс
Сегодня утром встала и меня приятно удивил мой живот. Он стал более плоским. Давно я не чувствовала его таким..А чем больше я вижу результат своих трудов, тем больше появляется желание продолжать, делать ещё лучше! И тем меньше проявляется аппетит. примерять блузы с невыпирающим плоским животом гораздо, ГОРАЗДО приятнее, чем с выпирающим (пфу)
И, кажись, похудели ляжки
Завтра организм будет отдыхать от эллипса :)

Пн 3Д. овощной: 56.4 кг
З. отруби + орешки 7шт
П. яблочко
О. салат (огурец-помидора) с 1 ст л м
П. протеиновый батончик 50г
У. творог 300г + черри + 10г батончик
У2 творог 100г + йогурт б/с (само собой) 125г

Вт 4Д. куриный:
З. отруби (отруби 4 ст л + кефир 3 ст л), кофе
П. орешки 7 шт
О. запеченная кур грудка 260г
П. кофе
У. йогурт пит 2 стакана
Хочу чего-нибудь!
Настроения нет вообще из-за недосыпа и нервов. И жара бесит. Из-за этого хочется съесть того, сама не знаю чего. Организм ничего не просит, это просто срабатывает дурацкая привычка - отвлечь себя вкусной едой/любимым продуктом (одним из). Терплю. Пока.
На завтра снова запекла куриную грудку. Хочу куриный день №2. Надеюсь, вечером не наемся "не тех" продуктов.
А пока пытаюсь отвлечь мозг от "хочу чего-нибудь" уже продуманным завтраком - будет сыр и кофе - ммм... хочу-хочу! :)

Ср 5Д. ? 57.0 кг капец блин!
Хотя прибавку я чувствую. Я каждые 500г на себе вижу, особенно по ногам и талии. Такое чувство, что отеки.
Никакой курицы сегодня. Не хочу. Взяла с собой яблочки и протеиновый батончик - сладкого чуть хочется.
И ещё я решила: не есть после 6. Всё, хватит по вечерам хомякать. Только чай. Максимум! протеин.
Всем хорошего дня!
..продолжение следует...
Морально неприятный день. Посмотрим, что дальше будет.
З. отруби (+ кефир) + сыр 17% (грамм 100 съела), кофе
П. 16.30 2 больших яблока и чай зеленый
Голода нет.
Воды за день очень мало. Некогда было ни есть, не пить.

Чт 6Д. 57.3 кг. КД как гром среди ясного неба! Нашлось объяснение привесам и отекам.
З. отруби, орешки 8шт
П(12.30) банан
П(16.20) черри 5 шт
чай
настой травяной (чтоб отеки убрать)

Пт 7Д. 55.6 кг (я в шоке. вода из меня выливалась ого-го всю ночь) понятно, что это на 1-2 дня, потом вес вырастет(
Жара-жара :heat: Зачем в мае месяце такая жара????? Где прохлада???
Хочу сегодня на эллипс! Надеюсь, время получится выкроить..
Всем нам хорошего пятничного денька! Завтра выходной ааааа уурррррраааааа!!!
...
З. отруби (+кефир) + орешки 8 шт, кофе
П. банан
О. -
П. яблоко
У в 20.30 творог 200г + йогурт стакан
+ 46 мин эллипс - да, получилось найти время, за день не очень перетрудилась, поэтому отбросила другие отговорки

Вцелом по неделе:надо признать, совсем не "6 лепестков" диета была))) Но для меня главное, что было комфортно, и результатик есть