ВС. К чему пришла

Питание:
минус
_

Спустя неделю после записи о трех дорогах, пришла к выводу, что диета мне не нужна. Никакая. За эту неделю я попробовала пойти и по первому пути, и по второму, и по третьему.
В случае первого и второго напрягали рамки: надоело постоянно держать в голове, что можно, что нельзя. Ну а на Атаке по диете Дюкана вес ограничился снижением только в первый день, а дальше встал... Значит не судьба)

Будет только несколько общих.. нет, не правил, положений что ли..

ЖЕЛАТЕЛЬНО:
1. мучному нет
2. сладкое если есть, до 12
3. ужин легкий (кисломолочка/рыба/овощи)
4. фрукты до 16ч.
И пятое обязательное: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ (бывает такое, что пообедала, чувствую, что обед ещё не совсем усвоился, а я ем яблоко или ещё что-нибудь, и появляется тяжесть)

Питьевой режим - само собой.
И спорт.нагрузки, конечно, чем чаще, тем лучше.

Уплетая выпечку/конфеты и т.п., помнить 1) о том, что это лишь отдалит меня от того, к чему я хочу прийти, 2) о МЕРЕ.

Ещё сегодня сэкономила калории и жирность в отрубном хлебе. Раньше делала из отрубей, яйца, соды и кефира + специи (ваниль/корица и т.д.), а сегодня попробовала без яйца, только из отрубей, соды и кефира. На удивление получился очень даже хорошо: форму держит, на вкус практически такой же, если не учитывать, что я добавила слишком много соды))) и впервые - молотый кардамон. Делала в микроволновке.

На улице дождь. Впрочем как всегда в праздник Св. Троицы. А у меня сегодня день Ангела