А-ля Протасов 1 неделя 2 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Lelena.
пн., 21.05.2012 - 17:24 — Lelena

Завтрак: нат.йогурт, сухофрукты (7 + 3шт.), отруби
в теч.дня: 3 яблока, сух-ты (3 +3шт.), огурец, томат
+ отр.кекс (отруби, 1/2 яйца, кефир) и кофе с молоком
Ужин: инжир (1шт), творог 80г, томат
1200 ккал, Б 35, Ж 16, У 225

+ 20 мин на беговой и "20 minute workout" (ещё в вечерних планах)

Сложно назвать это протасовкой, но называю так записи просто для себя.

Купила Элькар, буду пить с сегодняшнего дня.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вт., 22.05.2012 - 06:28

Спортом начала заниматься активно praising
Со временем от спорта такие ощутимые результаты и изменения в фигуре, ахх girl_in_love

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вт., 22.05.2012 - 10:43

Дааа))) Пока всё как и хотела: физ.нагрузка 2-3 раза в неделю. Больше мне пока и не надо.

А у тебя сколько раз в неделю получается спортивничать?

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вт., 22.05.2012 - 13:13

желательно каждый день. организма уже привыкла, даже не сопротивляется :laugh1:

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вт., 22.05.2012 - 13:26

Каждый день и не сопротивляется? Круть! girl_claping

А мне, я заметила, нужен хотя бы день от тренировок отдыхать, особенно аэробных. Иначе делаю не на все возможные возможности, а процентов на 50 максимум.
Раньше пресс качала/ приседания делала каждый день и не уставала, нравилось очень, а вот прыжки/ кикбокс каждый день не могу.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина