6) Атака 4д.

Атака продолжается. Только погорячилась я с мыслями о том, что не буду есть творог, кефир и йогурты на этой стадии. Без кисломолочки я смогла 1 день в воскресенье, отвес был 100г, тогда я и подумала, зачем настолько себя ограничивать, я и так ущемлена в выборе продуктов :laugh1: Тем более, что кол-во жиров я считаю ежедневно, оно всегда в пределах 30-40г (для моего малоактивного образа самое то), углеводов даже с 2%-3,5% кисломолочкой выходит не более 40г, так что думаю, всё в норме.

С сегодняшнего дня начала принимать витамины (пишу для того, чтобы не забывать о них).

Вес уходит медленно, но верно. Без пробежки пока по 100г, с ней по 200))

___
Вчера впервые пробовала делать творожные кексы. Купила силиконовые формочки- очень удобно. Готовила прямо с утра в микроволновке- 4 минуты и готово.

На вкус творог творогом только теплый))) Хоть Дюкан и позволяет сахарозаменители использовать, я никогда их не ела и есть не собираюсь. Дождусь 3го этапа, когда можно будет есть фрукт, и буду добавлять кусочки фруктов в кексы.

А уже сегодня опробовала дюкановский хлеб/блин:

Тесто разложила в две силиконовые формочки в виде кексов (при этом брат смотрел на эту жижу с широко открытыми глазами и недоверчивым тоном задал вопрос, действительно ли я собираюсь есть этот "овёс"? ) и тоже в микроволновку на 3,5 минуты.
Честно, не думала даже, что что-то из этого получится)))) Но к моему радостному (радовалась как ребенок, ей богу!) удивлению, кексы удались! Съела один (т.к. норма отрубей 1,5 ст.л.за день), другой остался на завтра.

В общем, пока всё новоё, скучать на диете не приходится И дискомфорта ни физического, ни морального нет.
В планах опробовать ещё кучу вкусных и незатейливых рецептов))