Блог 4i4ka

После обеда ела все подряд, опять "заболела" декором. Всё, все магазины оббегала, пока придумала, немного сделала.
На завтра план прост и строг:
ПОРЦИЯ 250 ГР!!!!
з: каша овсяная на молоке с 1 ч.л. масла, свежий перец
л: кекс, яблоко

Сегодня день прошел хорошо, можно даже сказать отлично.
Ела как на заказ-вкусно и не много.

з: рис с грибами, 1 яйцо , огурцы. кофе, 1 конфета
л: фрукты в желе
о: борщ,1 пампушок с чесноком
п:
у: отбивная, овощи консервированые, рис

Прибавка в весе +0,5 кг...Верю это уйдет, но все же неприятно.
План:
з: 1 пирожок с капустой, кабачковая икра, 1 конфета
л: яблоко, 1 пирожок с яблоком :)))
о: грибной суп, хлеб+сыр+икра
п: фрукты в желе . С обедом не объединять!!!!

з: салат курица/кукуруза/грибы; торт =250гр
л: блинчик с мяском, яблоко=250гр
о: юшка грибная, хлеб с кабачковой икрой и сыром
п: десерт (желе+фрукты), кофе
у: картошка, холодец, овощи=250 гр

План на завтра:
з: десерт фрукты+желе; тортик =250гр
л: котлетка рыбная, картофель отварной, салат со свеклой=250гр
о: юшка грибная, хлеб+сыр+икра кабачка
п: кофе, киви
у: котлетка рыбная, кабачковая икра, 1 кусочек хлеба=250гр

План:
1. Только позитив!!!!
2. Мне можно все - поэтому никаких зажоров ))))
3. В месяц -3-3,5 кг, то есть 1 кг в неделю. Как раз супер!!!!
Питание на пятерочку: