Блог нов@яЯ

Понедельник 9.07 - 60.5 кг
кефирный (кефир с клетчаткой) и упражнения с гантелями и
15 мин пробежка

Вторник 10.07 - 60.1 кг
рыбный (2 яйца, рыба 550г) и
аэробика

За три недели крепко встала на 60-61 кг.

(личное)
Но сейчас, со вчерашнего вечера внутри новые ощущения...От ожидания хорошего.. даже всё шевелится внутри........!!! Я краснея замираю в ожидании...Улыбка)
...и хочу запомнить эти добрые ощущения в себе

60.3?

Без аэробики вес уходит плохо арррр
60.5?

З- кофе с молоком, чернослив (10), финики (3)
З2- яблоко, мандарин, апельсин, сухофрукты, 7 орехов, 15г шоколада
О- гречка, кефир (100), укроп, шоколад 20г
У- яичница (2 яйца+масло), огурец, укроп

на глаз 60.8
з-к: чай, яблоко, финики (2)
п-к: кофе с молоком
16ч: творог 120г со свежими овощами

(про 4 июля)_день улетел в тартарары:
150г шоколада, финики (15), стакан кефира, огурец-помидора с маслом, 2 куска хлеба, творожный пирог (угощали)

на глаз стрелка на 59.7

стакан кефира с финиками (10) и орехами (6)
яблоко, финики
огурцы (2), помидор

Как же плохо без электронных весов!
вес вроде как не изменился.

100г шоколада с кофе и стакан 0.1% кефира

По механическим весам точные отвесы отслеживать сложно, практически невозможно. С сегодняшнего дня измерения не 100% точные-
-60 кг

(вчера пробежка)
60.4

постшоколадный день:
пиала клубники, персик
яблоко, персик
творог 100г