1

Понедельник 9.07 - 60.5 кг
кефирный (кефир с клетчаткой) и упражнения с гантелями и
15 мин пробежка

Вторник 10.07 - 60.1 кг
рыбный (2 яйца, рыба 550г) и
аэробика

Среда 11.07 - 59.6 кг
овощной (орехи (15шт), овощи, творог (100г))

Четверг 12.07 - 59.6? кг
куриный (яйцо, грудка куриная 550г, кур.бульон, орехи 8шт) и
пробежка 15мин

Пятница 13.07 - 59!!! Теперь только бы не испортить
шоколадный (шоколад и карамельки) запивала в основном чаем

Суббота 14.07 - 58.8 кг. ну же! ну! до 55 не так много осталось!
углеводный (шоколад 70г, гематоген, овощной салат, масло 1л., хлеб, 4 пряника. Всё до 14 часов)

Воскресенье 15.07 - 58.8 кг (точные)
кефир (100г), фрукты (банан, персик, малина, чернослив, финик)
яблоко, 6 абрикосов, 5 орехов, творога 60г
малина (горсть), банан, творог 100г, финики 5 иииииииииииии
печенье 4 шт, 2 конфеты, кусок жирного торта со сгущенкой - до 15 часов

СЕГОДНЯ СЪЕДЕНО МНОГО КАЛОРИЙ. 58.8 НЕ УДЕРЖАЛА, ЖДУ ЗАВТРА ПРИВЕС!
балда

ЗЫ вечером отзанималась 40 минут (пробежка и аэробика)