24.03

• йогурт, сухофрукты, 2 банана
• яблоко
• йогурт, творог, огурец
• йогурт, салат овощной
• -
  _____
  1057 ккал

считаю жидкость:
8.30: 150 мл воды
10.00: 200 мл кофе
10.00-10.30: 250 мл воды
11.40-12.30: 250 мл воды
14.40: 250 мл чая
16.00-17.00: 350 мл воды
18.00: 200 мл чая
19.00-19.30: 150 мл воды
21.30: 100 мл воды
_____
чай 450 мл
кофе 200 мл
воды 1250 мл