23.02.2012

Продолжаю свое похудение! То плюс, то минус...от разгрузочного дня ушло только 100грамм, ничего не понимаю в этой жизни! теперь строго по коридору питаюсь! умная машина расчитала мне 1690-2040 ккал...хм..кажется что многовато...особенно жиров , аж минимум 38гр!!!!эдах я не похудею...может я не правильно что то ввела, и она неправильно рассчитала..? По крайней мере, буду знать сколько мне можно наедать ккал, все равно столько в день не съем)))

Вчера была важная покупка - ШАГОМЕР!!! Чудо машина!!! Как он шаги считает, я так и не разобралась! Но , блин, правильно ведь считает!! Получается, что я нахаживаю в день окло 12000шагов!!! Этого вполне достаточно, чтобы худеть , плюс у меня бодифлекс по утрам и пресс по вечерам, как бы еще обруч днем заставить себя крутить, ведь он помогает, проверено!!! Но пока лень ....

сегодня съедено:
завтрак: творог , заправленный ряженкой и груша, бутерброд из многозлавого хлеба с яйцом, кофе + 15гр.шоколада

перекус: кефир + яблоко

обед:рис + хек (гриль) + салат из помидорки с редиской, заправленный активией

полдник: фрэш из кефира, яблока и сельдерея

ужин: салат из капусты и огурца, заправленный активией + тот же хек(остатки от обеда))))

в промежутке еще сгрызла морковку

итого: 1411 ккал и 41гр жиров!!! ужас!!! Я так в жизни не похудею...нам жирами держу контроль теперь!