Меню

1 слоеная трубочка в креме (2 см на 15 см) - 150-200 ккал
1 сырник-110 ккал
1 яблоко-66 ккал
1 банан-90 ккал
1\3 мандарина (маленький)-15 ккал

4ст.ложки гречи-100 ккал
4 ст.ложки винегрета-80 ккал
1 груша-50 ккал

5 ст.ложек гречи-125 ккал

6 ч.ложек изюма-84 ккал
3 ст.ложки творога-250 ккал
3 черри-15 ккал

3 черри-15 ккал
1\3 красного перца-24 ккал
2 горсти отрубей-80 ккал
1.5 ст. ложек творога-120 ккал
4 ч. ложки изюма-56 ккал
1\4 груши-10 ккал
Итог:1450 ккал
Ну в общем то нормально...но вот эти сладости утром все испортили:( Думаю из за сегодняшнего активного дня все сожжется
Приклеила на дверцу шкафа блокнотик,пишу туда что ем и сколько,чтобы не забывать...
Сегодня очень устала гуляла часа 2 без остановки,оочень устала.