План еды на сегодня.

Главные вкладки

вт., 21.02.2012 - 10:53 — Нитуся

Вчера вечером решила, что раз уж первый день моего похудания так хорошо прошел, то составила себе список того, что могу позволить себе съесть сегодня в течении дня.
Так как работа у меня сменная, по 11 часов, да еще и сидячая, то кушать хочется всегда, вот и было решено кушать часто по чуть-чуть.

Итак:
Завтрак
Салатик из белокачанной капусточки. Просто так не смогла есть, чуток подержала в уксусике, совсем чуть чуть.

Полдник
Йогурт

Обед
Какой-нибудь супчик

Еще один полдник
Ряженка

Ну и перед уходом домой Ужин
Творожок с изюмом

Ну вот примерно так, закупилась в магазине. Посмотрим, как пройдет день.

Нравится: 
5

Комментарии

Olenna — вт., 21.02.2012 - 14:48

кушать часто и по чуть чуть - очень хорошая идея! повышает обмен веществ, помогает сбрасывать именно жир, дает быстрые результаты!

я (у меня правда избыток мяса, я подвижная и у меня очень высокий обмен веществ) за неделю дробного питания с общей калорийностью 2200 (то есть вообще зажорствовала :) ) потеряла почти два русских размера одежды (-2 см и с бедер и с талии), полтора кг жира и еще 0.8 кг еще чего-то, может отеков, может шлаков

только важное условие не устраивать голодовки перед сном. а то она будет замедлять обмен веществ.
просто есть каждые 3 часа. например в 8, в 11, в 14, в 17, в 20 и в 23. если так уж смущает еда в 20 и в 23 - можно съесть в эти два раза по белку от яиц - уж точно в жир не уйдет, и обмену веществ замедлиться не даст!

Нитуся — вт., 21.02.2012 - 15:34

Спасибо, очень обнадеживающе)))
Только у меня настолько сидячая работа, что дальше некуда, решила ходить до метро пешком, хоть 15 минуток, но все равно, хоть что-то.

Про белок, кстати, я забыла))))

Olenna — вт., 21.02.2012 - 15:41

да! 15 минуток пешком - это замечательно)
а на работе можно например живот втягивать :)

Нитуся — вт., 21.02.2012 - 15:48

Пробовала, ничего не получается, даже не начали мышцы побаливать. Делала 3 подхода по 10 минут((((Хочу поискать какие-нибудь упражгнения на рабочем месте.

Olenna — чт., 23.02.2012 - 21:51

мне что то продавец одна советовала, вроде калланетика зовется.. или что-то вроде этого. у меня так руки и не дошли ни почитать, ни попробовать

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka