Блог gogodancer

Золотые правила питания

Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них.
Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

Питание на сегодня:
8.00 хлебец, сыр, вареное яйцо, полбанана, черный кофе
11.00 творожок, половинка яблока
14.00 2 котлеты из горбуши
16.00 чай с замороженными ягодами
до 18.00 греческий салат
После 18.00 не ем!

:flowers2011-6: Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
:flowers2011-6:Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
:flowers2011-6: Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
:flowers2011-6: Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.

Питание на сегодня:
11.30 чай с замороженной клубникой
15.00 рис, отварные овощи
16.30 чай с замороженной малиной
до 18.00 кефир, отруби, половинка яблока, 3 кусочка сыра
После 18.00 не ем

Самый короткий и надежный путь испортить отношения со многими людьми – рассказать им всю правду о них.© Апшерони Али

После вчерашней шоколадной разгрузки есть отвесик :pig_ball:, это здорово, учитывая то, что вечером я всё-таки выпила стакан йогурта и скушала несколько кусочков сыра.

После сегодняшней очередной попытки скинуть вес при помощи экстремальных диет и разгрузок, еще раз убедилась, что этот путь не для меня.

Сегодня первый раз в жизни провожу шоколадную разгрузку, купила две плитки горького шоколада, думаю разделить на 4 приёма.
Девочки, напишите, пожалуйста, у кого какие результаты были, если вы тоже проводили подобные эксперименты.
До 16.00 съела весь положенный шоколад, выпила кофе.

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьешься успеха. © Арнольд Шварценеггер

● Секреты успешных женщин ●

1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.

Сегодня маленький праздник :party3: - ровно месяц как я веду дневник, который помогает мне контролировать свой аппетит и с каждым денёчком приближает меня всё ближе и ближе к моей мечте.

Подведу небольшой итог: