23.05.2012

Разгрузочный день на гречке принес мне хороший отвес -900 грамм, почти кило :sportsmen-357:. Люблю я злаки, они мне помогают. Завтра на рисе посижу. Для сравнения попробую как-нибудь опять разгрузочный на курице, но почему-то на белковых днях у меня вес не уходит. Все-таки, подходит мне питание по группе крови, сама бы никогда не додумалась, что злаки это круто для моего организма. Это было во-первых. Во-вторых, также заметила, что как-только начинаются КД вес уходит хорошо, так что этим периодом тоже надо пользоваться себе на благо.
Про вчерашний грешок - часиков в 11 вечера съела я йогурт 150 мл :pig1:, сначала я держалась из последних сил, потом думаю- да пусть я лучше съем эти 100 калорий, чем завтра сорвусь и буду лопать с голодухи все подряд. И верно он мне помог, сегодня уже нет такого дикого желания поесть того и другого и третьего.

Теперь про питание на сегодня:
8.00 яйцо, бутер с маслом и красной рыбкой, 2 шоколадных печеньки, чашка черного кофе -о да! завтрак по Миримановой, называется :girl_haha:.
Далее веду себя более пристойно и сдержанно:
11.00 творог 100 г, стакан молока, груша
14.00 рыбка, овощи (кабачок, морковь, лоби) из пароварки
до 18.00 бифидум, яблоко, горсть отрубей
Ну если не наемся -полгрейпфрута НЗ...

Физнагрузка:
тренировка с ДМ -выполнила! :muscles:
вечерняя пробежка

Плюс еще перцово-коричное обертывание..

Всем удачи, отличного настроения и отвесиков побольше! :flowers2011-4: