Решилась, дубль два! помогите!

картошку можно есть, но только вареную и печеную и без соли. вчера в Космо читала подробную статью об этом. на диете помогает лишнюю воду из организма выводить.
а макароны можно, но хорошие, из твердых сортов. и конечно, все это по-немногу, надо есть раза 3-4 в день, но порции чтоб были небольшие. очень хорошо, если сможешь не есть после 6, или хотя бы 7 вечера! в идеале максимум кефирчик есть и яблоком закусывать. это помогает. и попробуй посчитать каллории. моя норма около 800 ккал в день, но в среднем 1000 для похудения нормально. если будет не слишком сидячий образ жизни (я в офисе с 10 до 18) и активный спорт - то планка на уровне 1200-1500 ккал. мне вначале очень помогло выявить проблемы своего питания то, что я записывала в блокнот все съеденное и выпитое. все-все! и считала ккал.
пей побольше воды, зеленого чай. говорят, надо около 2 литров в идеале.
и все получится! я знаю, каково это - в 20 лет быть с мягко говоря неидеальной фигурой...

нет предела совершенству....))) Только они должны быть из твёрдых сортов(они очень полезны, это клетчатка и кладезь витаминов в особенности группы "В") и ещё конечно надо их кушать не в сочетании с мясом и майонезом,а попробуй приготовить себе овощную пасту,из овощей можно взять печик,морковку, помидорчик,лук,чеснок и слегка это всё потушить,можно заправить томатной пастой или даже кетчупом и смешать с отваренными макаронами....очень вкусно!!!Только порция должна быть небольшая,и желательно в первой половине дня,например на обед!!! а ВООБЩЕ КОНЕЧНО ТАКИЕ ДОЛГИЕ УГЛЕВОДЫ ЛУЧШЕ КУШАТЬ НА ЗАВТРАК(это каши,макаронные изделия,цельнозерновой хлеб),на обед преимущественно белки и быстрые углеводы(овощи,зелень),а ужин должен быть либо лёгким белковым(рыбка,морепродукты),либо овощным, и конечно не позднее18.00!!! Удачи ,у тебя всё обязательно получится!!!