Что нужно есть в жару?

Многие из нас глубоко заблуждаются, думая, что холодные продукты являются идеальными для употребления в жаркое время года, и делая выбор в пользу сильно охлажденных напитков и огромного количества мороженого.

По мнению ученых, и охлажденные напитки, и мороженое являются не самыми лучшими продуктами для нашего организма, изнемогающего от высоких атмосферных температур. Поступление в разгоряченный организм холодных продуктов становится настоящим шоком для многих внутренних органов и грозит развитием серьезных заболеваний.

Если вы действительно хотите помочь организму, начните свое летнее утро с чашечки горячего чая и сэндвича с огурцом, а в течение всего дня старайтесь употреблять как можно больше сочных фруктов и овощей, избегая острых и соленых блюд. Что же касается напитков, то их необходимо употреблять при температуре, максимально приближенной к комнатной, делая выбор в пользу тех напитков,которые содержат мало сахара и не содержат газов.