я решилась ..

в первую очередь, мне кажется, должна быть сильная мотивация,а не хотение как у емели. Вот я тоже сколько раз худела, а толка никакого,потом я срывалась и все возвращалось на место ну вот например: моя подруга нашла себе мотивашку потому что ей понравился один парень,а он любит девушек стройных,так вот она сбросила 15 кг за рекордно короткое время и добилась все таки своего)
в любом случае мы все с тобой!!!

Давай, моя девочка. Бери себя в руки и все получиться. У тебя сейчас самый самый лучший возраст и все впереди. Я думаю это самая сильная мотивация. Шаг за шагом. Чем медленнее худеешь тем больше шанс что не возвратиться обратно. И еще не будет обвисшей кожи. Хотя все мы тебя понимаем - утром вставая на весы - каждая думает - оооо ну еще чуть чуть. Малыш, я бы сейчас все отдала, чтобы мне было 17 лет. Это фантастический возраст. Ты даже не представляешь какая ты счастливая. Стройней и встречах свою весну во всеоружии. Удачи.

Ппц конечно...Для 17 лет!самые крутые годы своей жизни упустишь если не похудеешь. А вся эта ересь "про будь такой какая есть""в здоровом теле..."не подействуют,если ты себя плохо в этом теле чувствуешь.У тебя наверно и родители полные,да?Посмотри на свою систему питания в семье!Это очень важно!Ещё можешь сесть на диету 6 лепестков-я только первый круг прошла-так что советую.Она не жесткая а результаты быстрые(у тебя где то кг 4 за первую неделю должно быть)а потом по 2кг уходить будет.Я тоже хотела результатов а-ля 20 кг за 14 дней(хихи)а в итоге больше обжиралась(срывы от голода) чем худела...

вот.. я тоже сталкивалась с проблемой, что хочется сбросить все да побыстрей.. в итоге только больше набирала.. подбери систему питания, потихоньку сбрасывай.. наберись терпения и все у тебя получится!

Лучше считать каллории и постепенно уменьшать. Пока вес большой и есть срывы, я пила ксеникал. Он не всему жиру даёт усвоиться с поступающей едой. Пила витамины и йод, так как проблемы с щитовидкой. Объём пищи тоже важен, за две недели желудок сократится. Есть лучше белковую пищу и без сахара, добавь фрукты, овощи, отруби. Каша овсяная и гречневая,содержит медленные углеводы и на сладкое станет меньше тянуть. Я сама их год не ела, а сейчас начала, стало заметно легче, худею медленно, но процес идёт, а то раньше к вечеру так на сладкое тянуло... Яйца 2 шт. в день или рыба,говядина отварная, творог, красная рыба слабосоленая, консервы тунец. Брокколи 300гр. лично меня вечером очень спасают. А на ночь кефир. Нельзя голодать и это самое главное! ЕСТЬ можно и НУЖНО каждые 2-2,5ч и тогда не будет жора. А на ночь прям перед сном кефир, творог или 2 яичных белка. Утром стакан комнатной воды и через пол часа завтрак. Из сладкого ела за исключением срывов, темный шоколад-70%, мёд. Сейчас вычитала что 120 каллорий в день легких углеводов можно и нужно так, что нет смысла запрещать их себе и правда проверила на себе 1200кал. в день и я худею за 4 дня -1кг. Но ела: каша овсяная 200гр. с яблоком, каша гречневая-160гр. с помидором и рыбой,или 2 яйца, темный шоколад на 100кал. с кофе, фрукт, творог 0,5%-100гр-200гр., добавляла корицу молотую,вечер броколли 300гр. кефир. Конечно кашу растягивала на два приема, так как есть хочется через 2 часа. Когда вес больше каллорийность тоже не должна быть маленькая, а то потом и на воде поправляться будешь. Вес переодически становится и нужно тогда делать разгрузки. А потом и уменьшать каллории. А ты молодец уже много сбросила. Главное не опускай руки и всё изменится, ищи свой путь и меняй его если нет результата, хорошо помогает читать в интернете разные статьи. Но я вот только не советую сидеть на монодиетах. Вес вернётся и это очень тяжко. Разгрузки это нормально 1-2 дня. А белки, жиры и углеводы нужны обязательно. Жиры 30гр., но если вес 100 думаю и немного больше можно, главное чтоб белков было больше. Да и жидкость пить за 30 минут до или после еды. Чистая вода 2-2,5литра в день или хотя бы стремится к этому обязательно. Не будет вес хорошо уходить,если не пить воду. Да и неостаётся нам ничего между приёмами пищи, хоть воды, чая зеленого попить. Зеленый чай замещает неодостаток женских гормонов, а лишний вес это гормональный сбой часто.

Забыла сказать за упражнения, спорт это не моё. Поэтому ходьба и дыхательные упражнения. Вдох через нос-живот округляешь, выдох через рот- живот втягиваешь-10-15раз. В день делай подходов столько сколько захочешь, это же легче, чем прес качать. Я и в автобусе и при ходьбе делаю. Возможно головокружение, значит делай пока меньше. Кислород насыщает кровь и окисляет жир. А вода тоже несёт кислород и вымывает продукты распада. Живот подтягивается, у меня трое детей и сама понимаешь какой живот и складка, возраст 37 лет. Ходьба в быстром темпе, чтоб сердце нормально работало, вообщем, чтоб нормально себя чувствовать, а не задыхаться. Я так до работы 15 минут иду и обратно.