Начало. Или конец?

Не гармональные вроде... на нервную систему =))))) К психологам ни ногой, толку от них нет.
Почитала дневники других участниц: жесть! Так себя истезать. Если и я так буду , то наберу еще десять кило! =)
Мне бы норму соблюсти: три конфеты в день (около 50г), и без мучного. Но блин, это же так вкусно! Тем более раньше то я могла себе это позволить! Ну почему???! За что???! Так нечестно.
Попробую себя ограничить 1400-1500 каллорий в день (вместо обычных 2100) =).

Реально, только смотря что ешь) Как раньше булку хлеба с молоком и вареньем я уже давно не ем. Но меню у меня сытное, особенно по сравнению с некоторыми девочками на сайте.
Мне очень вначале помог подсчет ккал (ну как я на этом сайте начала худеть). Если исключить вредности (они не насыщают, а ккал много забирают), то очень даже реально объесться на 1300 ккал в день.
Но совсем запреты я не люблю, поэтому можно и сладости позволить себе (но лучше до 9 утра).
А когда похудеешь и будешь только держать вес - тогда вообще классно. Я сейчас даже вечером ем сладкое (правда до 18-00). В общем все индивидуально, надо подбирать именно под себя и обязательно слушать свой организм, что он хочет (он, а не ты). мне мой всегда подсказывает, что ему надо (вот только не всегда я его слушаю :blush2: ). Научись его слушать и любить. Пусть он будет твоим помощником и другом, а не врагом.

Да, до сих пор боюсь вечером на улицу одна выходить :cray: Поэтому, чтобы бегать вечерами. беру мужа для охраны.

Ну так это я сейчас в форме :blush2: Эта же запись самая первая, и было это еще зимой. С 17 января до 10 августа я похудела с 66,2кг до 57 кг. Сейчас два месяца держу 57 кило (для меня это вообще самый низкий вес, никогда столько не весила во взрослой жизни). Меню у меня довольно сытное, к примеру:
Утро - приличная тарелка каши на молоке + мед + банан (режу в кашу).
Обед - тарелка макарон с жареной печенкой. Яблоко.
Ужин - Могу и бутерброды с кофе попить, или конфет, или того, чего хочется (но немного). Ужин до 18-00.
Вечером - ем фрукты и овощи (все лето ела арбузы до пуза ). Но обычно ем яблоки (2 шт. где-то).
Если слишком голодно (хехе, учитывая мою меню то! ) хорошо помогает зеленый чай без сахара с горсткой изюма.
Как видишь, ем не мало. Пью чистой воды около литра каждый день, плюс 1-2 кружки зеленого чая (и еще кофе с молоком, конечно).
Поэтому мне твое меню всегда кажется слишком голодным.
Чтобы следить за результатами - взвешиваюсь каждый день. Если вижу привес (даже небольшой), то стараюсь есть меньше (убрать конфеты, к примеру). Ну и спорт естественно. Правда слишком усердствовать с ним не могу из-за болячек (весной напрыгалась на скакалке до того, что у меня по женски кровотечение открылось и я в больничке 10 дней провела). Поэтому придумываю самые разные занятия. Вот сейчас на танцы хочу. Ух, вроде все написала.