- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Что еще должно произойти, чтобы ты начала худеть?
Главные вкладки
вт., 09.07.2013 - 23:21 — Smorodinka
Есть плохая тенденция, которую я начала замечать в последнее время.
Раньше мне было легче худеть.гораздо легче.
было множество мотиваций вокруг, чтобы выглядеть лучше.
мне хотелось нравиться окружающим...близким и незнакомым, женщинам и мужчинам, своему самому близкому МЧ и в первую очередь-себе самой...
а что изменилось?что-то перевернулось во мне.
я уже говорила вам, что у меня апатия по части похудения, но нужно взглянуть правде в глаза - у меня апатия к моему внешнему виду в целом.нет, это не говорит о том, что я хожу с грязной головой в рваной одежде, нет.но все равно раньше я была "больше помешана" на своем внешнем виде.
я стала равнодушна к нему. с чего все началось?с того самого момента, как я устроилась на новую работу.плюс я устала от отношений с МЧ.
моя тетя, увидев меня как-то вечером, сказала, что у меня уставший, практически убитый вид.
и это действительно было так до моего отпуска.
сейчас, после отдыха, апатия капельку уменьшилась.каждый вечер и каждое утро я опять стала "ужасно заморачиваться" о том, что лучше одеть. сегодня показалось (а может и нет) ), что заметила взгляды мужчин на себе. в общем-после отдыха я возвращаюсь к себе той самой, которой была когда-то.
но вот осознание того, что нужно худеть, срочно худеть, ко мне так и не приходит. все никак мозг не включится, а ведь пора бы, потому что:
- у моей близкой подруги скоро свадьба, а у меня открытое платье, где будут видны мои толстые руки, ноги, складки..скажем так-вся толстая я!!!
- я крупнее моего МЧ. пусть незначительно, но у меня комплекс.я чувствую себя толще. уже предвкушаю фото со свадьбы подруги, где мы рядом с ним.ужас.
в выходные были с ним на пляже и он приставал ко мне со словами "покажи гусеницу, покажи гусеницу".(к вопросу о моих складочках в купальнике) и щекотал меня.судя по всему он так любя шутил, но я была огорчена.хоть и улыбалась.
- была на др подруги и мне стало стыдно. две девушки, мои ровесницы практически, уже родившие ребенка..иии??они в прекрасной форме.в миллион раз лучше, чем я.нерожавшая.стыд!
- все вокруг худеют.и только я торможу.моя мама взялась за дело,подруга...мало того, судя по летней одежде мне вообще кажется, что я этим летом толще, нежели прошлым...
и я уже не говорю о том, что есть множество других причин, гораздо более серьезных, чтоб начать худеть и прекратить потакать своим слабостям.
соберись, тряпка.я в тебя верю.правильнее сказать-очень хочу верить!!!
ps. дорогие, простите меня за эти аналитические посты в последнее время.только с вами я могу поделиться этим.только вы можете понять и поддержать.
Нравится:
- Блог Smorodinka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Мы не получаем жизнь короткой, но делаем ее таковой»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 02.09.2025За прошлую неделю За август Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 40
За эту неделю: 75
За прошлую: 144
За сентябрь: 75
За август: 1185
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
как я вас понимаю
вот и у меня все точно так же, как вы описываете. не знаю, для чего начинать худеть. что должно смотивировать?
моя проблема в том, что я не
моя проблема в том, что я не кажусь себе толстой.
есть моменты, которые меня смущают, но в целом-я оцениваю себя слишком субъективно, к сожалению :blush2:
Я под своего мужа не
Я под своего мужа не дохудеюсь наверное никогда :laugh1: А он может позволить себе есть сколько влезет и не поправляться.Хотя пару лишних кило жирка не помешали бы. Я раньше весила почти в 2 раз больше и ничего.Усталость и апатия у тебя от нехватки витаминов возможно.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
моя усталость от нервов и
моя усталость от нервов и переживаний на работе.плюс от большого объема работы...
мой МЧ тоже "худынка"...
зайка моя, девочка моя, как
зайка моя, девочка моя, как мне хочется тебя поддержать. У меня последнее время аналогичное состояние, просто апатия, но нельзя опускать руки. Ты умница, ведь ты же можешь, я знаю, что можешь. Наши комплексы не дают нам чувствовать себя нормальными, необходим какой-то толчок, пинок под зад, сама незнаю что с собой делать. По-поводу шуток твоего любимого, я своему мужу давно сказала, что можно шутить по-поводу чего угодно, но только не затрагивать внешность, особенно вес, это табу и он это хорошо усвоил, как-то случайно услышала, что он учил своего друга, что не в коем случае нельзя говорить девушке, что она толстая, даже если она реально толстая :laugh1: Так что говори своему мч, что нельзя так даже шутить, мне кажется он поймет.
Слушай может конкурс устроить, меня например, это очень стимулирует?
Удачи моя хорошая, не грусти, я с тобой!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ксю, могу.в этом-то и
Ксю, могу.в этом-то и дело.
скинуть до 80 мне в принципе надо, так как в моей нынешней весовой категории здоровье оставляет желать лучшего, а дальше будет только хуже.
насчет конкурса даже не знаю.не могу быть уверенной, что он меня стимулирует надолго.я говорю о конкурсе на длительный период...
может поиграем в игру"кто больше"?кто больше скинет за пару дней.методы любые, кроме голодания.
спасибо тебе, дорогая моя за поддержку..мне это важно и поверь мне-я очень это ценю.
а ничего особенного не должно произойти
Просто появится желание тогда, когда ты четко поймешь, что тебе не комфортно в этом теле, что ты стыдишься себя, что тебе просто необходимо быть стройнее...и процесс пойдет.
о чем и речь. отсутствие
о чем и речь. отсутствие комфорта и стыд за складки и лишние кг уже есть.
отражение в зеркале моего телеса - не устраивает.
но желания к действию-не возникает.
Просто мы стареем...
Просто мы стареем...
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
Не соглашусь, Лид.все-таки
Не соглашусь, Лид.все-таки нам не по 35 и у нас не кризис среднего возраста.
И все же. Я худею в третий
И все же. Я худею в третий раз - и это мне дается с большиииииим трудом. Потому что организм уже привык к подобного рода издевательствам и прежде чем отдать 200 раз подумает, а надо ли... Вдруг эта дура потом опять наберет вес...
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
так-то да...плюс будучи
так-то да...плюс будучи "тяжеловесом" проблемы с подбором гардероба увеличиваются.
ох, вроде лето, солнце, пляжи...
а такое наплевательски-апатичное состояние у многих, на сайте заметно! У меня такое же, в этот уже триллионный наверное раз похудения вообще мотивации НОЛЬ. Самое противное,что она не появляется по заявке, а стукает по башке внезапно, когда и не ожидаешь. Как ее искусственно вызвать - не знаю...
Желаю, чтоб твоя мотиция нашла тебя как можно скорее!
Спасибо за поддержку! да, к
Спасибо за поддержку!
да, к сожалению, не у меня одной нет желания действовать..
надеюсь, к тебе тоже придет нужный настрой!))
Забей на мотивацию.
Забей на мотивацию. Расслабься. Выбери себе приятную систему питания, интересные физнагрузгки вызовут всплеск эндорфинов и вернут тебе хорошее настроение... тело подтянется, и кг уйдут... И мотивации никакой не надо. Тебе же не мотивацию надо - а тело красивое :)
желание иметь красивое тело
желание иметь красивое тело это уже мотивация.
без мотивации, цели - никуда. именно они и заставляют худеть.
ну а насчет приятной системы питания..в моем случае приятное питание аналог вкусного, то есть сладкого + вкусного, каллорийного.так что приятное питание и похудение не совместимы у меня )))
ну есть же системы, на
ну есть же системы, на которых люди худеют, которые допускают сладкое :)
я имела в виду что концентрироваться на соблюдении системы питания и на спорте, а не на результате всего этого.
это и правда хороший совет ))
это и правда хороший совет )) о том, чтобы просто соблюдать правила..
но я так рассчитываю на отвес каждое утро!)))
если его нет, то и настроения нет ))
ну, отвеса может не быть
ну, отвеса может не быть каждое утро по физиологическим причинам, это не значит что ты при этом не теряешь жир. Жир ты все равно теряешь каждый день, просто весы это не показывают :)
и я ведь это все понимаю..но
и я ведь это все понимаю..но расстройство все равно присутствует!)
Поиграй в физика наблюдателя,
Поиграй в физика наблюдателя, может поможет :) Наблюдай за своим телом неделю, потом считай среднее арифметическое от веса и только на них и смотри.
ах, нужно просто кушать
ах, нужно просто кушать меньше!я все-таки рассчитываю к 10 августа кг 3 потерять!
сейчас вроде как процесс лучше пошел...) медленно, конечно, но верно процесс идет!))
Ну не знаю на счет
Ну не знаю на счет "медленно".. я рассчитываю 3 кг к январю потерять, вот примерно так:
Это расчет в какой-либо
Это расчет в какой-либо программе или просто твои желания?
ты молодец.чем медленнее скидываешь, тем дольше удержится.
Я оценивала примерно так -
Я оценивала примерно так - какой сейчас размер жировой складки и какой размер жировой складки я хочу (через формулу L = 2 Пи r ))) + я перед этим с марта 2013 тем же макаром примерно и сбросила уже.
Выглядит так:
Тут разница 2.4 кг.
Т.к. процент жира упал, пресс видно
рассчитываю на в 2 раза меньшую скорость сбрасывания, чем было.
На самом деле очень сложно скинуть быстрее, просто скидывают не жир, а в основном воду и мышечную массу.
Обычно на скинутых 4кг жира приходится около 6-8 кг воды и мышечной массы.
Я убираю только жир, потому что мышечная масса обеспечивает высокий обмен веществ и предотвратит повторный набор жира. В то время, как сбрасывание этих дополнительных водяных и мышечных кг -- наоборот способствует наращиванию жира (вот и получается, что обычно кг возвращаются и с привесом. это не потому что воли нету. это потому что обмен веществ упал).
Да и вообще мышцы не в тонусе - это выглядит ужасно:
казалось бы разница в весе
казалось бы разница в весе очень маленькая, но твоя пятая точка заметно уменьшилась в размерах!)))
так каким образом ты сбрасываешь именно жир, а не мышцы и воду?
Кормя себя почти
Кормя себя почти насильно)
Нет, если серьезно, и если в 2х словах -- нужны 6 вещей
1. Очень небольшой дефицит калорий (100-200 кКал в сутки).
2. При этом восстановленный и поддерживаемый обмен веществ (дробное в течение всего времени бодрствования).
Скажем, в 8, в 10, в 12, в 14, в 16, в 18, в 20 и в 22. Спать я ложусь где-то в 00.
Калорийность примерно одинаковая, в идеале вечерние порции должны быть чуть поменьше и содержать чуть поменьше углеводов, хотя это и не обязательно.
Как это ни удивительно, но из физиологии следует, что если в 22 не съесть ничего, это столь же мешает процессу сброса жира, как если съесть 5 пирожков. А оптимально - съесть 1 пирожок (еще лучше если это будет, йогурт нормальной жирности :) ).
3. Калорийность моего рациона (уже уменьшенная) при этом 2 400, меньше 2000 она быть не должна-точно, ну может 1800, если девушка уже весит около 50 кг.
В общем худеть надо на максимальной калорийности, на которой по средненедельному весу еще худеется на 50-300 гр. в неделю.
Тебе, я думаю, нужно 2200. Хотя у меня недостаточно информации, чтобы эта цифра была точной.
4. За БЖУ я не слежу (просто ем именно то, что мне хочется), хотя можно. По 1-2 гр. белка на 1 кг массы тела, не менее 1гр. жира на 1 кг массы тела, сокращение калорийности только за счет углеводов. Чем больше жиров и чем меньше углеводов - тем лучше. Но меньше 2-3 гр. углеводов на 1 кг массы тела есть тоже не следует.
В общем, 80-150 гр белка, не менее 100 гр. жира и около 180-270 гр углеводов в твоем случае.
Сокращать следует углеводы.
Хотя если сильно недоешь белка на дробном - не страшно. Потому что усваиватеся в разы лучше, чем на трехразовом. Главное, чтобы в порции более 30 гр. белка не было.
5. Спорт. И обязательно после него кушать! В первые 15-20 минут. Иначе будет обратный эффект в плане избавления именно от жира, только воду и мышцы туда сюда погоняешь. Кушать лучше всего чего-нибудь сладенькое, с высоким гликемическим индекосом (как раз есть один белок после спорта не очень эффективно, он все равно слишком долго переваривается (можно и в другое время дня съесть) и практически не вызовет выброс в кровь нужных гормонов).
Без фанатизма, раза 3 в неделю по 40-60 минут - нормально.
6. Процедуры на зоны с избыточной жировой прослойкой (может массаж, или крем или еще что).
Как раз при маленьких отвесах (50-100 гр. в неделю) жиросжигающие крема профессиональных линий прекрасно действуют. Ведь вещества просто дают возможность жиру сгореть. При этом если отвесы были бы больше, этот механизм не оказал бы существенного влияния и горело бы все равно равномерно.
А если отвесы маленькие - эти дополнительные поступающие через кожу вещества играют свою роль.
p.s. Достаточно важно смотреть еженедельные отвесы именно по среднедедельному весу.
Потому что взвешивание 1 раз в неделю слишком неточно.
А анализ ежедневных отвесов лишен смысла (это вода туда сюда ходит, +-2 кг воды за сутки это норма) - нужно считать среднее арифметическое за неделю.
Ну либо смотреть только на сантиметр.
1 жировой кг примерно равен уменьшению всех обхватов (грудь, талия, бедра) на 1 см. или даже чуть больше.
За что простите.. ты что. Я
За что простите.. ты что. Я вот когда такие посты читаю лучше понимаю людей.
Очень здорово что ты пишешь об этом.
Вот увидишь скоро что то дернет, щелкнет и все, зажелаешь худеть)
ой, надеюсь, что такое
ой, надеюсь, что такое непременно произойдет!!
знаешь так бывает пеестанешь
знаешь так бывает пеестанешь думать отвлечешься и начнешь худеть)
...
Привет, моя хорошая!
Очень сильно тебя понимаю, ибо чувствую тоже самое!
Именно апатия сейчас и у меня. Как-то по фигу стало на то, что пузо растет с каждым съеденным куском. По фигу на то, что в купальнике я далеко не айс и джинсы не налазят на брюхо.
А ведь именно к лету все женщины худеют. У меня как у болгарина все наоборот получается.
Как-то нужно выбираться из этого анабиоза и брать себя в руки!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
О чем и речь, Зар!именно так
О чем и речь, Зар!именно так у меня было всегда.лето априори означало "минус пять кг".сейчас я с зимы с трудом потеряла около 3 кг.
мы должны стараться, дорогая!)
тебя вообще давненько не было слышно!не пропадай, пожалуйста!
Привет!
Возьми себя в руки, дочь самурая:)
Когда нет мотивации, это конечно-беда. Ничего не хочется, ни желается. Смотришь на себя в зеркало и думаешь-я и так неидеальная, пойду поем. Знакомо мне это ужасно..
Я помню тоже такой момент, когда оказалось что я больше своего мч, тем более у меня рост+каблуки, я получалась больше его не на мало. Комплексовала-жуть.
В итоге пришлось сменить мч:) И похуделось сразу и похорошелось и вообще)
Наверное надо найти отправную стимулирующую точку, она всегда есть, в любой ситуации
вот и у меня рост.я ненамного
вот и у меня рост.я ненамного ниже его.см на 5.как каблуки одену, так коровой себя рядом чувствую )))))))))) хотя и без каблуков я крупнее его все-таки.
мне конечно мужчина другой нужен чисто внешне. мой МЧ невысокий, худенький.а у меня порода другая.я крупная, высокая довольно. и нужен мне крупный.как богатырь.только вот где такого найти-то?)))))
спасибо за поддержку )) тоже хочу взять себя в руки!)
Может тебе просто попробовать
Может тебе просто попробовать не думать о худении, а просто изменить жизнь и стиль питания напрочь? попробовать жить по другому? Может тебе понравится? И сто пудов еще и похудеешь. А когда постоянно живешь на диете это морально сложно( легко сломаться(( И понимание диеты приводит к тому что потом типа ты с нее слезаешь и начинаешь делать все как раньше и в итоге набираешь обратно((( Всеж изнутри идет из нашего отношения к ситуации, как повернешь так и будет. Если повернешь все в себе не как похудение и диета, а как просто здоровый новый образ жизни, может не сразу будет видно, но зато результат удивит и самое главное настроение будет другое. А?? Может не все со мной согласятся но мне кажется многое изнутри идет, наши запреты не обоснованные нами же приводят к тому что мы психуем от вечного нельзя и срываемся. Трудно изменить жизнь это дольше и медленнее и вообще надо заморачиваться, но зато легче потом. Мне так кажется. Ты просто полюби себя, прости себя за ошибки, прости за все за вес за слабость за все, но начни заново в мире с собой. Представь, что делаешь ремонт в квартире, он не быстрый но зато потом то как будет приятно, пока сложно но зато каждое сорри за сравнение покрашенное окно приближает к окончанию к успеху. И осознание что скоро будет все красиво и все новенькое помогает каждый день работать не покладая рук. Чтоб потом жить в новом жилье так же и тело. Оно твое, ты с ним навсегда))) Оно красивое хорошее и поддатливое просто немного запущенное, но это же поправимо))) Я тебе желаю успехов и мира с самой собой!!! :spring4-2012:
приятно читать!)) честно
приятно читать!))
честно говоря, забыть мне о весе-крайне тяжело. комплексы у меня сплошные.каждое утро начинается именно с весов.
хотя ты действительно права.нужно полюбить себя такой, какая есть.тогда и жить станет легче и в окружении своем всегда будешь видеть больше хорошего.
кстати, могу сказать, что себя я в лучшую сторону все равно меняю.начала в в первую очередь с моего отношения к МЧ. я часто срывалась на нем, видела больше недостатков, нежели положительного. иронизировала часто и не могла простить. не доверяла.
и сейчас я также не доверяю, и также зла на него бываю, но все решила поменять.ведь от моих нервов потраченных лучше мне не становится.только грызу себя. теперь я стала более нежной и стараюсь меньше "любить мозг" ему.
)) спасибо тебе!))
Вот это самое главное, не
Вот это самое главное, не срываться на тех кто ближе всего к тебе, в какой то момент нет сил как все хочется им высказать, но в такие моменты я обычно представляю а что если этого человека завтра не станет рядом со мной? мне помогает замолчать и успокоится, потому как не могу себе представить потерю любимого. Все будет такой мелочью рядом с таким горем(( Потому если это то что забудется через пару дней то и не стоит и мозг выносить)))) Мы женщины должны быть хитрее находить именно НУЖНОЕ ВРЕМЯ для давления))))Так что ты молодчина что взялась за свой внутренний мир, пусть начинается все изнутри с психики, а потом тудаж и похудение подтянется и давольство собой, прости себя за вес за неудачи на все, просто прости и станет легче ведь это не то что нельзя вернуть, ты сможешь похудеть как и многие.