Как начать???

Привет,Катя)
Я тоже худею совсем недавно)И впервые на этом сайте вижу свою землячку)Я тоже с Екатеринбурга. Давай будем вместе сбрасывать лишний вес)

Привет!!! Могу посоветовать систему -60, очень интересная. Результаты хорошие на ней , сытная , не экстремальная. От целлюлита есть классная серия Фитнесс в оранжевых банках и баночный массаж. Удачи тебе и терпения!!!

Только хотела сказать про систему "минус 60", но меня опередили. :)
Все же почитай про нее. На своем опыте могу сказать, что система классная! Не голодная, действенная и вполне себе быстрая в плане результатов.

Еще про физкультуру не забывай. В инете много роликов есть, где показаны упражнения разные. Я вот себе собираю периодически два комплекса и делаю через день.

Все у тебя получится! Главное не останавливаться и себя не жалеть. Помни, все в твоих руках!
Удачи!

Привет!!!
А каике у тебя планы по борьбе с собой, лишним весом???
Пропиши их чётко!!!
и старайся выполнять каждый день минимум 70% из того, что напишешь!!!
и главное, забудь про срывы....на себе проверено много раз...это засасывает как в яму!вылезать сложно очень.
Удачи!!!

Приветик.
Во первых-не торопись быстро сбросить вес-возможно это очень усилит целлюлит даже + замедлит обмен веществ. Садись на правильное питание для начала ,добавляй спорт понемногу ,начни с ходьбы ,потом упр-я разные,но больше налягай на кардио .Делай обязательно процедуры для кожи,обертывания хотя бы 2 раза в месяц,чтобы кожа дряблой не становилась ,от целлюля кофейный скраб +контрастный душ помогают .

Сама борюсь с целлюлем усиленно сейчас.И то что мне реально помогает :
Еда:
вареное/тушеное мясо нежирное
много овощей в день
Фрукты до 16.00 ем
заправка в салаты или лим.сок или активия без добавок,либо кефир/ряженка ,иногда ол.масло
молочка не выше 5%
больше воды,от 2х л в день
Поменьше сладкого,мучного и жирного (в идеале вообще не есть,но я не могу ,иначе срываюсь быстро)
Кушать не менее 5 раз в день небольшими порциями
отказ от кофе или сократить до 1 маленькой чашки в день

Спорт:
скакалка -это лучшее ср-во от целлюлита ,
любое кардио на 2ом месте (ходьба быстрая,бег,танцы,аэробика)
Силовые упр-я для ляшек и ягодиц+ пресс (желательно минимум пару раз в неделю,чтобы подтянуть кожу )

Процедуры:
-каждый день контрастный душ
-кофейный скраб с морской солью и эфир.маслами 3 р в неделю (я делаю каждый день ,кроме воскресенья)
-обертывания глиной ,яб.уксусом ,медом неплохо убирают целлюлит,но главное делать это регулярно
-растирание сухой щеткой проблемных зон перед душем
-банки (мне больше помогло от объемов ,нежеле чем от целлюлита )
баня

В общем спрашивай ,обращайся если что .Я уже 3ий год борюсь и с лишним весом и с целлюлем .
с весом справилась,с целлюлем почти тоже ) Удачи тебе