Привычки,от которых надо избавляться

Есть у меня привычки,которые,по моему мнению,главные враги моего (и не только моего) похудения.
- Самая главная дурная привычка это есть,когда казалось бы совсем не голоден. Обычно я перекусываю у компа за просмотром фильма. То ли это от скуки,то ли от стресса,но факт есть факт. Недавно нарвалась на книгу Люси Билл "Как сбросить лишний вес". Считаю ее лучшей среди всех книг по похудению,потому что там содержатся казалось бы простые,но научно обоснованные и последовательные рекомендации. Особенно хотелось бы научиться питаться по шкале голода. Всем советую эту книгу! Все гениальное очень просто.
- Еще одна губительная привычка,это тотальное мое нетерпение. Человек я по темпераменту холерик,что усугубляет ситуацию-худеть хочется моментельно,вот прямо сегодня же! Из за этого я в свое время втечении года питалась таким образом: голодовка-переедание-голодовка-переедание...в итоге,не только еще больше поправилась,но и подорвала психическое и физическое здоровье.
- Признаюсь,я человек крайне критичный,в первую очередь к себе. Думаю это синдром девочки-отличницы,который у меня наблюдался еще в детстве. В последствии решительно все чем я занимаюсь и чем обладаю,должо было быть совершенным и только совершенным. Данный подход помогает в работе,но вредит фигуре и личной жизни.
Казалось бы,почему я не могу позволить себе какое то несовершенство и почему замечаю его в других людях? Зачем я сравниваю себя с другими? Что вообще значит слово СОВЕРШЕНСТВО? скорее всего это то,чего и вовсе не бывает.
В общем,если я научусь питаться умеренно,перестану критиковать и сравнивать и дам себе на все это хоть немного времени,то будет успех.