Продолжаю худеть,но начала нуждаться в поддержке :)

Прочла массу литературы, перепробовала много диет.Путем проб и ошибок вывела несколько правил:
1.Физическая нагрузка необходима каждому,если человек хочет быть здоровым.Потому,каждый день разминка и 50 приседаний,20 отжиманий,пресс 50 раз,3 минуты упражнения "стенка" для ног,60 махов ногами и 100 прыжков со скакалкой для общего подтягивающего эффекта.Примерно 2 раза в неделю занимаюсь танцами дома по видеоурокам.Чтобы приучить себя к занятиям,по рекомендациям одной из прочтенных книг начала себя поощрять после тренировки-хвалила и позволяла себе чашку кофе с корицей(очень люблю),и по началу перед каждым приемом пищи делала приседания(чтобы организм понял,что упражнения-это польза)
2.Меню у меня и так не калорийное,да и работа не сидячая(расхода энергии хватает),но я все же решила ограничить до 1500-1200.
3.Кушать нужно часто.С этим у меня проблемы,но постараюсь привыкнуть.Даже напоминания в тел.поставила,чтобы не забывать покушать.
4.Основной прием воды до 17.00.В день не менее 2 л.
5.Питание основанное на овощах,фруктах,кашах,яйцах и постном мясе.
6.Мотивирующие фото на видном месте.Когда видишь цель,то начинаешь представлять,что ты ее уже достиг.Визуализация мне очень помогает и подбадривает.
Это пока все.Так я избавилась от 15 кг.Пока это мало,но уверенно..иду к своей цели:)Сейчас накрывает зимняя хандра..Хочется поддержки и общения.Буду рада знакомствам.