горки, горочки мои!!! продолжаем покорять вершины!!!

здравствуйте мои хорошие!!!!

я начала "горки" и успешно их продолжаю. сегодня по счету пятый день на 600 ккал
за 4 дня отвес в 2.6 кг. привесы уходят и сразу появляется стимул!!!
считаю все строго по весам))))))
вот мое прощедшее меню:
1-й день: (1000 ккал)
завтрак: картофель жаренный со сметаной (224)
чай (2), сыр (112) ИТОГО:338 ккал
обед: свекла вареная с чесноком и майонезом (32,5+59)
хлебец с отрубями (45) яблоко (100) чай ИТОГО: 238,5
перекус: бананы сушеные (100)
ужин: грамм 300 ряженки (195)
2-й день: (1000 ккал)
завтрак (поздний т.к. пришлось полсзти за батарейкой к весам, заодно закупилась продуктами и погуляла с собакой)
капуста квашенная с сахаром и маслом раст. (213/20,6)
хлебец (25) чай ИТОГО: 240 ккал
обед:
свинина туш на воде с приправами (130)
салат (помидор, огурец, лук-порей, редис, соевый соус) (36),чай., апельсин (77) ИТОГО: 243ккал
ужин: фасоль консервированная (230)
итого:713 (надо было конечно еще что-то съесть, но время было позднее)
3-й день: (800 ккал)
завтрак:
каша пшеничка на молоке (220/5,4)
сыр (126/10,2), чай. ИТОГО: 348 ккал и 15,6 жиров
перекус :
винигрет с маслом и хлебом и чай (197)
обед:
йогурт (276)
отвес на утро 1.2 кг
4-й день: (900 ккал)
отвес на утро: 400 гр
завтрак:
яичница с колбасой (без масла), сыр (219,2), чай с лимоном ИТОГО: 222 ккал
обед:
винигрет с маслом, хлебец (207)
перекус: финики (150)
1-ый ужин:
супец рыбный 127,5 ккал
2-ой ужин:
винигрет с маслом и хлебцем 190 ккал
уложилась ровно в 900