Атака

первые 3 дня Дюкана, моё питание
День первый - утро: яйцо, кофе; обед: бульон 200, оладьи куриные, полдник - 4 крабовые палки, ужин: бульон200, кура 100. Пила весь день кофе, воду.
День второй - утро: тврог 0%, кофе; обед: бульон 200, филе грудки 100, полдник - творог 0%, ужина не было, наполдничалась так ,что не созрела до него. Но вечером, готовя себе печеночные оладьи "на завтра" скушала столовую ложку этого чуда, плюс столовая ложка салата "на завтра" (кр.палки 6 шт+ яйцо 2).
День третий - утро: яйцо 2 + 2 кр.палки, перекус 3 кр.палки, обед - рыба на пару 150 гр, полдник - салат (кр.палки + яйцо), ужин - оладьи из куриной печени.

Вес на утро первого дня был 74.450 сегодня в обед 73.100, итого за три дня минус 1,350 - ОТЛИЧНО!!!

Планирую провести на Атаке 7 дней, то есть всю эту неделю, а с пн на Круиз.

:blush2: туплю пока ,разбираюсь в сайте, не ругайте :crazy: